Dieta

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  • Publicado : 16 de febrero de 2010
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Procedimiento
Día1:
Para desayunar
Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
Un vaso de zumo de naranja.
Para almorzar a media mañana
Dosrodajas de piña. Para comer
Una sopa de verduras al gusto, preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
Un plato deverduras al gusto.
Una naranja.
Para merendar
Un licuado de manzana con un poco de agua para diluirlo. A media tarda
Una ensalada de frutas. Para cenar
Unasopa de verduras al gusto.
1/2 calabaza rellena con espinacas, ajo y albahaca.
Una pieza de fruta al gusto.
Día 2:
Para desayunar
Té o café, con edulcorante.
Doslonchas de jamón dulce.
Dos tostadas de pan integral.
Para almorzar a media mañana
Un yogur desnatado al gusto. Para comer
Una sopa de verduras al gusto, preferiblementecasera.
Pechuga de pollo a la plancha.
Un tomate partido y aliñado con orégano y albahaca.
Gelatina Light.
Para merendar
Té o café con edulcorante.
Doslonchas de jamón dulce.
A media tarde
Dos galletas integrales.
Unos pikles para acompañar.
Para cenar
Sopa o caldo casero sin grasa.
Dos rodajas de carne magra algusto y cocida al horno.
Una ensalada de zanahoria aliñada con sal y limón.
Gelatina Light.
Día 3:
Para desayunar
Una infusión con edulcorante.
Dos tostadasintegrales con queso blanco (o queso para untar).
Para almorzar a media mañana
Una clara de huevo duro. Para comer
Dos raciones de sopa o caldo casero sin grasa.
50 gr. dequeso porsalut caliente con orégano.
Ensalada de palmitos y tomate.
Una naranja o una manzana.
Para merendar
Una infusión con edulcorante.
Una clara de huevo duro...
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