Dieta

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DIETA
DESAYUNOS/CENAS
2CLARAS DE HUEVO
1 TAZA DE NOPALES
PAM
½ TAZA DE PICO DE GALLO
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1 TOSTADA HORNEADA
2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL TOSTADO(SANDWICH)
1 CDITA. MAYONESA LIGHT
1 REBANADA DE PAVO
LECHUGA
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TOMATE
2 TAZAS DE LECHUGA (1NCDITA. D ADEREZO)
1 TOMATE
½ TAZA DE APIO
1REB. DE PECHUGA D PAVO
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60 GR QUESO PANELA
3 SALCHICHAS DE PAVO
1 TAZA D PICO D GALLO (AL VAPOR)
-------------------------------------------------1 TOSTADA HORNEADA
2 TOSTADAS HORNEADAS
½ TAZA D FRIJOLES D LA OLLA
60 GR. QUESO PANELA
LECHUGA Y PICO D GALLO
2 TORTILLAS D MAIZ
60 GR. QUESO PANELA (AL VAPOR)-------------------------------------------------
PICO D GALLO
2 TOSTADAS HORNEADAS
1 TOMATE LICUADO
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60 GR. QUESO PANELA (AL VAPOR)
60 GR. QUESO PANELA
1 TOMATE LICUADO(AL VAPOR)
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1 TOSTADA HORNEADA
60 GR. POLLO SIN PELLEJO AL COMAL
MORRON}
CEBOLLA (ALAMBRES)
PICO DE GALLO-------------------------------------------------
1 TOSTADA HORNEADA
1 TAZA D LECHE LIGHT
1 TAZA SPECIAL K
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1 MANZANA
COMIDAS
1 LATA D ATUN EN AGUA-------------------------------------------------
1 ½ TAZ D NOPALES C/PICO D GALLO Y 2 TOSTADAS HORNEADAS
150 GR POLLO SIN PELLEJO AL COMAL
2 TAZAS D LECHUGA
1 TOMATE
½ TAZA D APIO Y 2 TOSTADAS HORNEADAS
3 TAZAS D CALDOD VERDURAS
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½ TAZ D ARROZ ½ AGUACATE
150 GR. D SALMON
2 TAZAS D ESPINACAS Y 1 NTAZA D PICO D GALLO (AL VAPOR)-------------------------------------------------
2 TOSTADAS HORNEADAS
150 GR. FILETE D PESCADO, 1 TAZA D CHAYOTE Y 1 TAZ D PICO D GALLO (AL VAPOR)
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2 TOSTADAS HORNEADAS

TOMAR...
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