Dieta

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DIETA HIPOSODICA

DESAYUNO

1 HUEVO A LA MEXICANA ( 1 JITOMATE Y CEBOLLA)
2 TORTILLAS
1 VASO DE JUGO DE NARANJA NATURAL 240 GR
1 VASO DE LECHE     240 GR

COMIDA

FILETE DE RES   80 GR
1TAZA   DE ARROZ
VERDURA AL VAPOR: CALABAZA, ZANAHORIA Y CHAYOTE
1 REBANADA DE PAN DE CAJA
1 TAZA DE GELATINA 80 GR.

CENA

1 SINCRONIZADA CON JAMON   Y QUESO FRESCO SIN SAL 90 GR
1 LICUADO(1 VASO DE LECHE Y 1 MANZANA)

DIETA HIPOGRASA (remplazo de alimentos)
Leche descremada
Clara de huevo
Quesillos
Aceite vegetal
Pescados al agua (en vez de aceite)
Frituras al vapor.

EJEMPLODE DIETA
dia 1 y 4: frutas, yogurt natural, jugo verde todo el dia exepto platano y mango.
dia 2 y 3: carnes blancas ( pollo, atun, pescado, sardina, camaron, panela, queso cottage, huevo) yverduras (exempto papa, y betabel)
dia 5:desayuno y cena cereal con leche light + medio platano. comida ensalada de atun con 6 galletas habaneras
dia 6: desayuno y cena 2 huevos al gusto+un pan tostado yen la comida pollo con ensalada
dia 7: desayuno y cena papaya, melon y sandia y come bistek de res con verduras.
Te recomiendo muchisimo que la agas, te aseguro que te funcionan y no te pasa nadaya que son equilibradas,
La ausencia total de sal en la dieta es perjudicial para la salud, es necesaria una pequeña dosis de sal para mantener ciertas actividades del organismo como la respiración yla digestión. La deficiencia de sal genera en el organismo una deficiencia de sodio denominada: hiponatremia. La deficiencia de sodio hace que el paciente tenga síntomas de apatía, debilidad,desvanecimiento, anorexia nerviosa, baja presión arterial, colapso circulatorio, shock y finalmente la muerte.
CONDIMENTOS BUENOS
Canela: también mejora y ayuda a regular el azúcar en la sangre y elcolesterol en el cuerpo.

-Orégano: es uno de los más potentes antioxidantes de las hierbas

-Jengibre: una cucharadita de jengibre tiene niveles similares de antioxidantes como una taza de espinacas....
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