Dieta

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  • Publicado : 13 de junio de 2011
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NOHEMI

LUNES, MIERCOLES Y VIERNES
TEMPRANO 1 manzana o ½ platano o… 1 Taza de Jugo de Arandanos Ocean Spray LIGHT

DESAYUNO 1 Sandwich dejamon de pavo con pan Bimbo INTEGRAL LIGHT
Agua Natural o… Lipton LIGHT VERDE o… Ciel de JAMAICA o… Te sin azúcar

CENA 1 Taza de Cereal con lechelight

MARTES, JUEVES Y SABADO
TEMPRANO 1 manzana o ½ platano o… 1 Taza de Jugo de Arandanos Ocean Spray LIGHT

DESAYUNO 1 botecito de YogurtLIGHT
1 paquete de barritas ALL BRAN o… 1 paquete de galletas Honey BRAN

CENA 2 Tostadas LIGHT con Requeson o… con Queso Cottage
Agua Naturalo… Lipton LIGHT VERDE o… Ciel de JAMAICA o… Te sin azúcar

COMIDA  ELEGIR UNA DE LAS SIGUIENTES OPCIONES

OPCION 1 Carne Asada o… Pollo asado o a laplancha o… Ensalada de Atun
2 Tortillas de maíz o… ½ taza de arroz (YA PREPARADO)
Ensalada o… Verduras al vapor o.. Sopa de verduras (NOpapa, NI elote)
Agua de sobrecito o… Nestea LIGHT o… Refresco LIGHT o… Agua Natural

OPCION 2 Guisado (de Res o… de Pollo o.. de pescado o…de Soya o… de guten o.. de Atun)
Ensalada o… Verduras al vapor o… Sopa de verduras (NO papa, NI elote)
Agua de sobrecito o… Nestea LIGHT o…Refresco LIGHT o… Agua Natural

OPCION 3 Ensalada de Pollo o… Ensalada de Atun o… Ceviche o… Mariscos en coctel
2 tostadas
Verdura o…. PepinoAgua de sobrecito o… Nestea LIGHT o… Refresco LIGHT o… Agua Natural
COMER SIEMPRE IGUAL CANTIDAD DE ANIMAL(PROTEINA) QUE DE VERDURA
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