Dieta

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  • Publicado : 19 de junio de 2011
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Día 1
* Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de naranja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
* Almuerzo: 1 ensalada de lechuga,pepino, rúcula y perejil (condimentar con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal), 2 rodajas de piña.
* Cena: 1 pechuga de pollo sin piel, ensalada de tomate y zanahoria rallada, 1 frutafresca.
Día 2
* Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
* Almuerzo: 1 porción de pescado a laplancha, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, sal, vinagre y orégano, 1 fruta fresca.
* Cena: 1 porción de pollo sin piel a la parrilla, ensalada de alcachofas, 2rodajas de melón.
Día 3
* Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 vaso de zumo de toronja, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro.
* Almuerzo: Ensalada deespinaca, lechuga, rábano y cebolla, 1 taza de ensalada de frutas.
* Cena: 1 porción de pescado, brócoli cocido, condimentado con aceite de oliva, ajo y perejil picado, 1 fruta.
Día 4
*Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1 fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 2 lonjas de jamón cocido.
* Almuerzo: 1 yogur natural, ensalada de zanahoriarallada, tomate, apio, espárragos y maíz desgranado, 1 fruta.
* Cena: 1 porción de pechuga de pollo sin piel, puré de calabaza, 1 fruta.
Día 5
* Desayuno: 1 taza de té con edulcorante, 1fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso untable dietético, 1 huevo duro, 1 fruta.
* Almuerzo: 1 porción de carne de ternera a la parrilla, acelga gratinada con queso dietético.* Cena: Atún con ensalada de lechuga, rúcula, radicheta y tomate, 1 fruta.
Este menú de dieta rápida semanal, te brindará una orientación de qué alimentos puedes consumir y cuales debes evitar.
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