Dieta

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Se puede eliminar los kilitos que sobran, de manera rápida y segura? Entremujeres se lo preguntó al médico elegido por Susana Giménez y Georgina Barbarossa, entre otras celebrities locales.
Para queun plan de descenso de peso sea exitoso hay que tener en cuenta lo siguiente:
* Beber 2 ó 3 litros de líquido en forma de infusión (té, café o mate), gaseosa diet, jugo diet, aguas saborizadas,agua, agua con gas, caldo y gelatina diet.
* Consumir cuatro comidas al día.
* Elegir lácteos descremados y frutas para el desayuno y la merienda.
* Elegir verduras y frutas frescas en todas susvariedades. Aportan gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y agua.
* Comer carnes blancas y rojas magras.
* Ingerir una porción medida de legumbres o cereales integrales.
* Elegir alimentos de bajoy medio índice glucémico. Algunos ejemplos son las verduras de hoja, tomate, zapallito, manzana, yogurt y leche.
* Limitar azúcares, dulces y harinas refinadas. Por lo general son adictivos.
*Evitar alimentos con gran contenido en sodio como fiambres, snack, aceitunas, quesos duros y salsa de soja.
Plan semanal
Los regímenes alimentarios dependen del sexo, la talla, la edad, el peso y elestado biológico. Sin embargo, para tener una idea, armamos un plan básico y general.
Es una dieta de 7 días; así que deberás hacerla dos veces seguidas, para alcanzar el objetivo de bajar tres kilos endos semanas. Incluye 800 calorías por día, reduce el hambre y permite que un rápido descenso.
LUNES
Desayuno: café con leche + 1 fruta mediana
Almuerzo: 1 taza de caldo + ensalada de zanahoria(con una cucharadita de aceite) + 1 filete al limón + 1 fruta fresca
Merienda: 1 infusión + 1 yogurt descremado con colchón de frutas
Cena: caldo de verduras + ensalada de repollo (con una cucharaditade aceite) + una hamburguesa casera + 1 cítrico
MARTES
Desayuno: café con leche + 2 fetas de queso de máquina
Almuerzo: 1 caldo + ensalada de lechuga y cebolla (con una cucharadita de aceite) + ¼...
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