Dieta

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DIETA EXTREMA
LUNES
Desayuno
200 g de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).

Almuerzo
200 g de verdura cocida, rehogada con una cucharada soperade aceite de oliva.
50 g de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamón de York con 50 g de patatas al horno.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin cáscara ni piel ( manzana, naranja,melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).

Merienda
200 g de leche sin azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.Cena
Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
100 g de merluza cocida con limón.
Fruta: 200 g (ver observaciones).
MARTES
Desayuno
200 g de leche con cafécon o sin sacarina, no azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).

Almuerzo
Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con limón o vinagre en el mismo rehogo de aceite.
100 g de pollo asadocon 40 g de arroz blanco.
Fruta: 100 g (ver observaciones).

Merienda
200 g de leche sin azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.Cena
200 gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharara de aceite de oliva.
50 g de merluza frita.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin cascara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón,pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque).
MIERCOLES
Desayuno
200 g de leche con café con o sin sacarina, no azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).

Almuerzo
Un plato de panaché‚ deverduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
50 gr de merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50 gr depatatas cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).

Merienda
200 g de leche sin azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.

Cena
200...
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