Dieta

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  • Publicado : 28 de agosto de 2012
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DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
PARA DESAYUNAR Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
Un vaso de zumo de naranja. Té o café, con edulcorante.
Dos lonchas dejamón dulce.
Dos tostadas de pan integral. Una infusión con edulcorante.
Dos tostadas integrales con queso blanco (o queso para untar).
Una infusión con un poco de leche desnatada yedulcorante.
Dos lonchas de queso descremado. Té o café con edulcorante.
Dos lonchas de jamón con dos lonchas de queso descremado enrolladas en forma de canelones. Dos tazas de infusión con edulcorante.Fruta de la estación al gusto Infusión con un poco de leche desnatada y edulcorante.
Tres tostadas integrales untadas con queso blanco
JPARA ALMORZAR A MEDIA MAÑANA Dos rodajas de piña. Un yogurdesnatado al gusto Una clara de huevo duro Un yogur desnatado al gusto Ensalada de frutas Una manzana asada con un poco de canela Un yogur desnatado al gusto
PARA COMER Una sopa de verduras algusto, preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
Un plato de verduras al gusto.
Una naranja. Una sopa de verduras al gusto,preferiblemente casera.
Pechuga de pollo a la plancha.
Un tomate partido y aliñado con orégano y albahaca.
Gelatina Light. Dos raciones de sopa o caldo casero sin grasa.
50 gr. de queso porsalutcaliente con orégano.
Ensalada de palmitos y tomate.
Una naranja o una manzana Dos raciones completas de caldo vegetal casero.
Una ensalada de tomate y mozarela con un poco de orégano.
Unflan Light.
Caldo o sopar de verduras casero.
Merluza a la plancha aliñada con limón, ajo y perejil.
Ensalada de zanahorias condimentada con limón.
Gelatina Light Sopa o caldo vegetal casero.Dos zucchinis rellenos de choclo y palmitos
Una pieza de fruta al gusto.
Sopa o caldo casero sin grasa.
Una ración de tallarines con salsa de tomate.
Una pieza de fruta al gusto
PARA...
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