Dieta

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Dieta para bajar 8 kilos en 13 días
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Esta dieta de 1000 calorías debe seguirse durante trece días, por lo que se repetirá hasta el sábado, aunque pueden introducirse ligerasvariaciones en la segunda semana, mas sin apartarse del espíritu y las cantidades señaladas para esta dieta.
El segundo domingo, para la cena puede ya comerse un menú más sabroso y reconfortante.
LUNESDesayuno: café negro sin azúcar.
Almuerzo: 2 huevos duros.
1 tomate crudo.
Bistec a la plancha (200 g).
Cena: ensalada verde aderezada con zumo de limón (200 g).
MARTES
Desayuno: café negro y1 biscote.
Almuerzo: bistec grande a la plancha (200 g).
Ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y zumo de limón.
Cena: potaje de verduras.
MIERCOLES
Desayuno: café negro y 1 biscote.Almuerzo: bistec grande a la plancha (250 g).
apio y tomate (200 g).
Una naranja.
Cena: 2 huevos duros. 100 g de jamón.
ensalada verde aderezada con limón (200 g).

JUEVES
Desayuno: café negroy 1 biscote.
Almuerzo: 1 huevo duro.
200 g de zanahorias hervidas.
140 g de queso Emmental.
Cena: ensalada de frutas (300 g). 1 yogur natural sin azúcar.
VIERNES
Desayuno: 1 tazón de zanahoriasralladas con limón.
Almuerzo: 300 g de pescado blanco.
1 tomate grande y crudo.
Cena: bistec a la plancha (200 g) con hinojo. 1 tomate.
SABADO
Desayuno: café negro con 1 biscote.
Almuerzo: 200 gde pollo.
ensalada verde (200 g).
Cena 2 huevos duros.
1 tazón de zanahorias ralladas con limón.
DOMINGO
Desayuno: té (o café) sin azúcar.
Almuerzo: pierna de lechal asada o bistec a la plancha(200 g).
200 g de fruta del tiempo.
Cena: 1 huevo duro.
200 g de pescado blanco. 1 tomate.

Si esta dieta se sigue al pie de la letra se pierden de 7 a 8 kilos al cabo de la segunda semana,cambiando el metabolismo digestivo.

 Si se vuelve a comer normalmente, el individuo no volverá a ganar peso al menos hasta transcurridos tres años.
Nota: hay que beber todos los días 1 litro de...
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