Dieta

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Dieta 1: 

COMIDA 1: 

1 ZUMO DE NARANJA, 1 VASO DE LECHE DESNATADA,4 CLARAS DE HUEVO, COPOS DE AVENA. 

COMIDA 2: 

PECHUGA DE PAVO, 1/2 PLATANO 

COMIDA 3: 

ENSALADA, PASTA, POLLO YCARNE DE TERNERA, 2 YOGURES 

COMIDA 4: 

PASTA INTEGRAL, 1 BATIDO DE PROTEÍNA Y CARBOHIDRATOS 

COMIDA 5: 

PECHUGA DE POLLO, ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL 

COMIDA 6: 

PASTA INTEGRAL,PESCADO BLANCO, QUESO FRESCO 

Dieta 2: 

COMIDA 1: 

1 ZUMO DE NARANJA, 1 VASO DE LECHE, 1 BOCADILLO CON 4 CLARAS, 1 BATIDO DE PROTEÍNA 

COMIDA 2: 

PASTA INTEGRAL, 2 PECHUGAS DE POLLO GRANDES,2 PIEZAS DE FRUTA (BAJA EN CALORÍAS) 

COMIDA 3: 

1 ENSALADA CON ATÚN SIN ACEITE, TERNERA, 2 YOGURES DESNATADOS 

COMIDA 4: 

PAPILLA DE NIÑO DE FRUTAS MÁS BATIDO DE PROTEÍNA. 

COMIDA 5: ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL, PATATA HERVIDA O SOPA DE PASTA INTEGRAL, , 2 PECHUGAS, 2 PIEZAS DE FURTA , 2 YOGURES DESNATADOS, 1 BATIDO DE PROTEÍNA 

Dieta 3: 

COMIDA 1: 

3 CLARAS DE HUEVO, 1BOCADILLO DE PECHUGA DE PAVO EN FIAMBRE, 2 PIEZAS DE FRUTA, 1 TAZON DE LECHE CON AVENA 

COMIDA 2: 

1 BOCADILLO INTEGRAL, 2 PIEZAS DE FRUTA, 1 BATIDO 

COMIDA 3: 

ENSALADA DE ARROZINTEGRAL, PASTA , 1 PECHUGA Y TERNERA, 2 PIEZAS DE FRUTA, 2 IOGURES 

COMIDA 4: 

1 BOCADILLO INTEGRAL, PASTA INTEGRAL, 1 BOLSA DE PALITOS, 1 BATIDO DE PROTEÍNA 

COMIDA 5: 

ENSALADA DE ARROZ , PASTAO SOPA, 1 PECHUGA O PESCADO O TORTILLA, 2 PIEZAS DE FRUTA, 1 TAZON DE LECHE CON AVENA 

Dieta 4: 

COMIDA 1: 

1 ZUMO DE NARANJA, 250 G. LECHE DESNATADA, 100 G. PAN INTEGRAL, 50 G. PAVO ENFIAMBRE 

COMIDA 2: 

300 G. PASTA HERVIDA INTEGRAL, 2 PECHUGA DE POLLO, 2 PIEZAS DE FRUTA, 1 BATIDO DE PROTEÍNA 

COMIDA 3: 

150/200 G. ENSALADA, 250 G. PASTA/ARROZ, 1 TROZO DE TERNERA, 1 YOGURDESNATADO 

COMIDA 4: 

300 G. PASTA HERVIDA, 1 PECHUGA, 2 PIEZAS DE FRUTA, 1 BATIDO (40 G.) 

COMIDA 5: 

150/200 G. ENSALADA, 250 G. PASTA/ARROZ INTEGRAL, 1TROZO DE TERNERA, 1 YOGUR...
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