dieta

ACTIVIDADES:

DESAYUNO
ACTIVIDADES
COMIDA
ACTIVIDAD
CENA
1: vaso de agua tibia

2:baño de fricción fría con toalla

3:estudio de la biblia
1/2 taza de zumo de naranja con levadura(1) ygermen(2)

Coctel de papaya con granola
1: respiraciones

2: caminata corta de relajación

3: tomar agua pura

1 porción de leguminosas.
Ensalada: lechuga,
Espinaca,
Aguacate,
Aceite deolivo.
Respiraciones profundas
Tomar agua de fresas o peras.

Atole de avena ligero no espeso con fresas.
1: vaso de agua tibia

2:baño de fricción fría con toalla

3:estudio de la bibliaZumo de zanahoria y espinaca 1 vaso con germen de trigo.


1: respiraciones

2: caminata corta de
Relajación

3: comer manzanas
Nopales a la mexicana(cebolla, tomate, cilantro y ajo) y frijolesnegros 1/2 porción

Respiraciones profundas
Tomar agua de avena.


Coctel de papaya con linaza

1: vaso de agua tibia
2:baño de fricción fría con toalla

3:estudio de la biblia
Jugo dejitomate apio y zanahoria

Coctel de pera guayaba y kiwi con linaza y avena.
1: respiraciones
2: caminata corta de relajación
3: tomar agua pura
Comida
Verduras al vapor(zanahoria, elote,chayote, chícharo, apio...) Con arroz integral
Respiraciones profundas
Tomar agua pura
Fruta peras.
Gelatina. 2/2 tercios de taza.Notas:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1: vaso de agua tibia
2:baño de fricción fría con toalla
3:estudio de la biblia

Desayuno:

Jugo de tomate zanahoria y apio.
Germende trigo ½ taza.

1: respiraciones
2: caminata corta de relajación
3: comer licuado de fresas con avena y girasol y nueces.


Leguminosa + arroz integral
Ensalada de(ajo, cebolla, aguacate,...