Dieta

Lunes:
Desayuno:
1 yogurt con cereal
1 rebanada de pan integral
1 feta de queso magro
Media mañana:
1 fruta, evita el plátano y las uvas ya que contienen mucha azúcar
Almuerzo:
1 porción decarne roja sin grasa
1 plato de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 fruta
Merienda:
1 café con leche
2 rebanadas de pan integral con 1 cdta. de mermelada de dieta
Media tarde:
1 porción degelatina de dieta
Cena:
1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 cd de mayonesa baja en calorías
1 fruta
Martes:
Desayuno:
1 café con leche
2 rebanadas de pan integral untadas con quesoblanco descremado
Media mañana:
1 yogurt descremado
Almuerzo:
1 filete de pescado
1 porción de verduras cocidas
1 fruta
Merienda:
1 café con leche descremada
1 rebanada de pan integral con 1porción de queso descremado y 1 rebanada de tomate
Media tarde:
1 porción de gelatina de dieta
Cena:
1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
1 fruta

Miércoles:
Desayuno:
1 café conleche descremada
2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Media mañana:
1 fruta
Almuerzo:
1/4 de pollo
1 porción de puré de calabaza
1 fruta
Merienda:
1 yogurt con cereales
1rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado
Media tarde:
1 fruta
Cena:
Ensalada de arroz o lentejas (medida 1 taza de té) mezclados con vegetales crudos o cocidos
1 fruta
Jueves:Desayuno
1 café con leche descremada.
2 rebanadas de pan integral con mermelada diet.
Media mañana:
1 yogurt descremado.
Almuerzo:
1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
1 fruta
Merienda:1 café con leche descremada
2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
Media tarde:
1 porción de gelatina de dieta
Cena:
1 plato tortilla de huevo y espinaca
1 Ensalada detomate
1 fruta


Viernes:
Desayuno:
1 café con leche descremada
1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
Media mañana:
1 yogurt descremado.
Almuerzo:
1 porción...