DIETAS DEPURATIVAS
Páginas: 3 (699 palabras)
Publicado: 7 de julio de 2013
Como bajar 10 kg en 2 semanas! Dieta Scardale
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DietaScardale
Puede bajar un kilo diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra. Aporta de 1.000 a 1.200 Cal. diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpotenga que aprovechar sus reservas. Es importante no realizarla durante mas de dos semanas.
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de mediokilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida en dos fases:
La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengannecesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durantemás tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder másquilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dieta Scarsdale
Coma exactamente lo indicado.
No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en lacantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
Comalos vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
No siga la dieta durante más de 14días.
DESAYUNO (igual para todos los días)
1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)
LUNES ...
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DietaScardale
Puede bajar un kilo diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra. Aporta de 1.000 a 1.200 Cal. diarias. Propone tomar más proteínas menos azúcares y menos grasas, para que el cuerpotenga que aprovechar sus reservas. Es importante no realizarla durante mas de dos semanas.
Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de mediokilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.
Esta dieta está dividida en dos fases:
La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengannecesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durantemás tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder másquilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.
Reglas Básicas de la dieta Scarsdale
Coma exactamente lo indicado.
No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en lacantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
Comalos vegetales sin grasas.
La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
No siga la dieta durante más de 14días.
DESAYUNO (igual para todos los días)
1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)
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