Dietas

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Dieta
Desayuno:
* 1 taza de café + 1 naranja o 1 pan tostado con panela o 1 quesadilla + ensalada:

a) Un licuado de leche descremada 1 vaso + 2 guayabas.
b) Un licuado de leche descremada 1vaso + ½ manzana.
c) Un licuado de leche descremada 1 vaso + ½ pza. De mango.
d) Un licuado de leche descremada 1 vaso + ¾ taza de papaya.
e) Un licuado de leche descremada 1 vaso + una taza defresas.

Comida:
* ½ hora antes de la comida un vaso grande de agua y una cucharada de fibra.
* 1 sopa de verduras 1 plato + ensalada al gusto sin aderezo + una de las siguientes carnes:a) Pescado en caldo.
b) Res asada.
c) Pollo cocido o al vapor.
d) Ternera.
e) Atún en agua.
Las siguientes carnes van cocinadas al vapor, a la plancha, al horno, asados, condimentadosal gusto. Incluyendo arroz, pan o tortillas.
Cena:
* ½ hora antes de la cena, un vaso grande de agua y 1 cucharada de fibra + una de las siguientes opciones:
1.- 1 taza de gelatina light + atúnen agua 1 lata y ensalada verde toda la que desee.
2.- El mismo licuado de la mañana
Colación: 1 yogurt light, 1 fruta o salchicha con pepinos.
Biomoléculas que se requieren para la nutriciónPrincipalmente los elementos principales son el carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Representan algo más del 96% del peso de cualquier organismo. Son elementos imprescindibles para la creación demateria orgánica.
El Carbono lo podemos encontrar en todo alimento que contenga azúcares, como el yogurt, la leche, la gelatina, etc. (son los alimentos integrados en la dieta, los que corresponden alcarbono).

El hidrógeno lo podemos encontrar en todo alimento que contenga azúcares simples como la naranja, entre otras.

El oxígeno lo podemos encontrar en todo alimento que contengan azúcaressimples es casi relacionado con el hidrógeno, También el oxígeno es el último aceptor de electrones en la cadena de electrones, y esto permite la formación de ATP.

El nitrógeno lo podemos...
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