Dietas

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Dieta para reducir medidas del abdomen
Esta dieta es útil para moldear el cuerpo. Aunque no bajas mucho en kilos si lo consigues en tallas. Especial para reducir medidas del abdomen

Se basa en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano, aminoácido esencial en la nutrición humana, elemento seguro y natural que favorece el buen estado de humor. Y en el consumo de grasastipo monoinsaturadas. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Esta dieta debe de incluir al menos 2 litros de agua diariamente. No es una dieta que te baje muchos kilos pero si te ayuda a reducir muchos centímetros.

Es una dieta con un balanceadecuado pero es baja en fibra, por lo que la duración debe de ser de 1 semana.

Desayuno:
1 jugo de naranja (2 naranjas)
3 almendras
1 cucharada de miel de abeja
Café ó té al gusto

Comida:
Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, pollo ó pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz.

Cena:
1 jugo de piña o ciruela
3 almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética.Alimentos prohibidos:
Carnes grasosas
Cremas, aderezos cremosos
Alimentos enlatados
Dulces y chocolates.
Esta es una buena receta de jugos para bajar de peso, además es muy delicioso y si no me crees, ten en cuenta que te ayudará como auxiliar para reducir medidas.
Beba este jugo 3 veces a la semana.
Ingredientes:
• 2 peras picadas.
• 1 vaso de agua.
• 4 tallos de apio
Forma depreparar:
• Pase por el extractor el apio.
• Ponga en la licuadora las peras, el agua y el jugo del apio.
Forma de aplicar:
• Sirva y tome de inmediato.
Recomendaciones:

• Tome 1 vaso en ayunas.

Alimentos que combatir el estreñimiento
Las frutas, verduras y otros alimentos como los cereales integrales son laxantes naturales que no provocan la pereza intestinal.  Esto se debe a la fibra quecontiene y que se trata de la partidura de los vegetales que no se digiere.
Entre los alimentos antiestreñimiento por excelencia se encuentra la papaya que contiene papaína sustancia usada desde la antigüedad para normalizar las funciones del sistema digestivo y fortalecer las paredes mucosas de sus órganos.
Otros alimentos que facilitan el tránsito intestinal están:
Algarrobo (algarrobas) sehierven y luego se exprimen, el resultado se cuela y se vuelve a hervir hasta tener un resultado espeso.
Ciruelas pasas:  Tienen efectos laxantes.
Mango: Ayuda a la movilidad intestinal.
Salvado de trigo: Limpia las paredes del intestino y da volumen a los desechos fecales.
Miel: Favorece la función intestinal.
Tamarindo: famoso por su acción laxante (remójelo y páselo por un colador, paraextraer su pulpa)
Kiwi: Tiene gran contenido de fibra.
 
Remedios caseros para combatir el estreñimiento
Aplicar masajes circulares en el área de los intestinos (alrededor del ombligo) con una gasa empapada de agua caliente.
Dejar cinco ciruelas pasas en una vaso de agua durante el día y en la noche comer las ciruelas.
 
Receta saludable para el estreñimiento
Jugo Curativo #1
Ingredientes
2naranjas
1 zanahora
3 ciruelas pasa
 
Preparación
Extraer el jugo de naranja y zanahorias y luego mezclarlo.  Extraer las semillas de la ciruelas pasas y añadir la masa  al jugo de las naranjas y zanahorias. Tomar en la tarde.
 
 Jugo Curativo #2
Ingredientes
1 cucharada de hojas zen
1/2 de malva
 
Preparación
Hervir ambos ingredientes mezclados por espacio de 15 minutos. Refrescar y tomar la bebida resultante cada seis horas
 
 Jugo Curativo #3
Ingredientes
2 naranjas
1 pedazo de papaya
3 ciruelas hervidas
1  kiwi
20 ml de agua
 
Preparación
Extraer los jugos por separado y luego mzclarlo con la papaya y el kiwi.  Tomar diariamente por la mañana.
 
Jugo Curativo #4
Batido de durazno, banana y almendras
Ingredientes
2 cucharadas de leche descremada
1...
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