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Edgar Hernández Castillo 17 Enero 2011

| |Lunes|Martes |Miércoles |Jueves |Viernes |
|Antes del |1 plátano tabasco|1 taza de leche |1 plátano tabasco |1 taza de leche |1plátano tabasco |
|ejercicio ||1 pan tostado | |1 pan tostado | |
|Después del |½ sándwich dequeso panela |1 naranja en gajos |½ sándwich de queso panela |1 naranja en gajos |½ sándwich de queso panela |
|ejercicio || | | | |
|Desayuno | 2enfrijoladas sin crema y con 2|2 huevos enteros revueltos con |Ensalada de salchicha con jitomate. 2|2 huevos enteros revueltos con |Ensalada de atún con 2 cucharaditas |
| |rebanadasde aguacate |jamón. Utilizar 1 cucharadita de |salchichas asadas con 1 jitomate y |jamón. Utilizar 1 cucharadita de |de mayonesa. Comprar la ensalada que |
| |1 tazade melón |aceite |rodajas de cebolla. Cocinar todo con |aceite |ya viene preparada en lata. |
| |Té oagua de limón |1 pan de caja integral |2 cucharaditas de aceite de maíz |1 pan de caja integral |1 tostada |
| |...
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