Dietas

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DIETA O PLAN ALIMENTICIO PARA PERSONAS CON DIABETES
Una correcta alimentación y la práctica de ejercicio son dos pilares básicos en el tratamiento de ladiabetes. Además, como el 80% de los diabéticos de tipo 2 son obesos o sufren sobrepeso, se recomienda que la dieta, además de ser muy equilibrada, sea baja encalorías.

Desayuno |
1 vaso de leche desnatada con café + 4 galletas sin azúcar |
Almuerzo |
1 naranja |
Comida |
Sopa de arroz+ 1 pechuga de pollo alhorno |
Merienda |
Una Manzana |
Cena |
Sándwich integral con jamón de pavo queso fresco |

DIETA DIARIA PARA LA TERCERA EDAD
El abuso de las grasassuele tener como resultado la obesidad y una subida de los niveles de colesterol que afecta de forma muy negativa al organismo.
Las proteínas suponen un 20%de la dieta en la tercera edad. Por tanto, para no exceder esta cantidad, siempre es preferible preparar pescados antes que carnes, a la vez que se combinan converduras y hortalizas. El consumo de lácteos es necesario de forma especial en esta etapa, ya que representan una fuente fundamental de calcio, cuya carenciaacelera la osteoporosis. Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, ayudan a prevenir la enfermedad cardiaca

Desayuno |
1 vaso de leche y pan integral ocereales |
Almuerzo |
Fruta naranja contiene vitamina C |
Comida |
Pasta o arroz y pescado con ensalada de lechuga |
Merienda |
Yogurt pocoazucarado o con miel y galletas o bollos |
Cena |
Sopa o pasta o verduras o patata y verduras / Fruta |
Al acostarse |
Leche caliente o infusión |
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