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Día 3 | Día 4 |
Desayuno | Desayuno |
zumo de pomelo y una manzana. | leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. |
A media mañana | A media mañana |
un yogurt desnatado con cereales | una pera |
Comida | Comida |
un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. | un platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensaladade lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado |
Merienda | Merienda |
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. | un vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón. |
Cena | Cena |
Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate. Una gelatina. | Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesitoblanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión. |
 
Día 5 | Día 6 |
Desayuno | Desayuno |
leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. | zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. |
A media mañana | A media mañana |
una pieza de fruta | un yogurt desnatado |
Comida | Comida |
ensalada de zanahoria, tomate,huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta | tomates rellenos de arroz, crema de calabacin. Un yogurt desnatado |
Merienda | Merienda |
batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales. | zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. |
Cena | Cena |
Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. Unainfusión. | Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión. |

Día 1 | Día 2 |
Desayuno | Desayuno |
zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética. | leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. |
A media mañana | A media mañana |
un yogurt desnatado | una pieza de fruta |
Comida | Comida |
ensalada de zanahoria,tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas. | verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha. |
Merienda | Merienda |
una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales. | zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón. |
Cena | Cena |
Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión. | Sopa deverduras. Fiambre de pavo, con espárragos, tomate. Una infusión. |

| Desayuno | Almuerzo | Comida | Merienda | Cena |
Lunes | - Café con leche desnatada o infusión.- Dos rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light sin azucar. | - Una infusión de te rojo.- Una pieza de fruta. | - Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural.- Una rodaja de merluza a la plancha o hervida.-Una infusión de te verde.  | - Un yogurt desnatado.- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. | - Un filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca.- Dos rebanadas de pan tostado.- Un yogurt desnatado.  |
Martes  | - Café con leche desnatada o infusión.- Cereales | Una infusión de te rojo.- Una pieza de fruta. | - Coliflor y brócoli al horno o hervido.- Pechuga de pollo a laplancha aliñada con limón.- Dos rebanadas de pan tostado.- Una infusión de te verde. | - Una infusión o zumo de limón.– Una tostada de pan con pavo y queso fresco | - Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros.- Bacaladitos a la plancha.- Un yogurt desnatado. |
Miércoles | - Café con leche desnatada o infusión.- Tres galletas integrales | - Una infusión de te rojo.- Una pieza de fruta. |-Espinacas con un chorrito de leche y ajo.- Pollo asado.- Dos rebanadas de pan tostado.- Una infusión de te verde. | - Un yogurt desnatado.- Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. | - Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt.- Dos tostadas de pan con fiambre de pavo.- Un yogurt desnatado |
Jueves | - Café con leche desnatada o infusión.- Una ensalada de frutas. | - Una...
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