Diseño Industrial

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RESPIRACIÓN POR LA NARIZ. SI SIENTEN SUEÑO, DUÉRMANSE, NO HAY PROBLEMA. Acuéstate, siéntete cómodo, cierra los ojos, respiraprofundamente llenando el estómago de aire, después los pulmones varias veces cada vez más despacio. A medida que respiras, se va relajando tu cuerpo. Imagínate un lugar que te transmita paz, relajación,despreocupación. Puede ser una playa, bosque, jardín, etc. Imagina que te encuentras ahí, sentado o acostado; como te sientas más cómodo. Imagina que puedes ver una luz blanca y brillante queLENTAMENTE comienza a entrar por tu cabeza y a medida que va entrando e iluminando va relajando y distensionando todos los músculos que toca 10-1 por cada sector Comienza a relajar todos y cada uno de losmúsculos de tu frente, ojos, rostro, mejillas, mandíbula. La luz sigue bajando. Cuello, alivia estrés, tensión, hombros, todos y cada uno de los músculos de tu espalda, se relajan compeetamente. El estrésy la tensión comienzan a dejar tu cuerpo. La luz se expande al pecho, el estómago, aliviando estrés y tensión y llenando cada músculo de relajación, paz, tranquilidad, la luz se dirige hacia losbrazos, cada músculo se relaja lentamente. Tus brazos se sienten relajados, flácidos. Manos, dedos, brazos y manos pesados, cansados. Relájate cada vez más y más. La luz continúa bajando por tus piernasrelajando cada músculo… Hablar mierda, Pantorrillas, pies hasta los dedos. TODO ESTA ILUMINADO, DE PIES A CABEZA Esto te da paz, tranquilidad y maravillosa relajación. Ahora te puedes sentir con pesadezo bien ligereza, o también sensaciones de cosquilleo o pesadez en manos o pies… Concéntrate en sentir, no en pensar… Todos los pensamientos que vengan a tu cabeza sean positivos o negativos, no losrechaces, obsérvalos pero déjalos fluir, no retengas ningún pensamiento ni recuerdo. Concéntrate en tu sentido del tacto, del oído, del gusto, el olfato. ESPERAR ....