Doce reglas para sacarle provecho al cerebro
El doctor John Medina es un biólogo molecular que obtuvo reconocimiento mundial por sus investigaciones sobre los factores genéticos de enfermedadesneurodegenerativas y psiquiátricas. Recientemente este científico ha centrado sus esfuerzos en precisar las condiciones para un mejor funcionamiento del cerebro humano. En su libro “Brain rules: 12principles for Surviving and Thriving at Work, Home and School” propone reglas para optimizar el trabajo cerebral. Éstas son:
Regla 1: Hacer ejercicios aeróbicos incrementa la capacidadcognitiva y el desempeño intelectual. Sesiones de caminata de veinte minutos cuatro veces por semana favorecen la agudeza mental. El ejercicio oxigena el cerebro, ayuda a eliminar los radicales libres yconduce al desarrollo de conexiones sinápticas. La memoria, el procesamiento eficiente de información, el pensamiento creativo y la capacidad para tomar decisiones sabias mejoran mucho con el ejercicioregular. En todas las escuelas los estudios deben complementarse siempre con prácticas deportivas y en las empresas convendría que hubiera máquinas caminadoras en las salas de juntas.
Regla2: El cerebro es producto de la evolución y siempre tendrá como objetivo esencial la supervivencia. A lo largo de la historia de nuestra especie los cerebros han sido instrumentos para identificaramenazas y enfrentar peligros. Uno de sus logros es la predisposición para el trabajo en equipo. Hay que aprovechar esa predisposición.
Regla 3: Cada individuo desarrolla conexiones neuronalesúnicas en función de sus propias experiencias de aprendizaje. Ni siquiera los gemelos idénticos poseen el mismo cableado cerebral. Las escuelas y las empresas que no reconocen las enormes diferenciasentre cerebros son de escasa utilidad.
Regla 4: El aprendizaje depende de la atención así como la atención depende del interés. El aburrimiento afecta mucho el desempeño de nuestro...
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