Docente
2. Obsérvalo durante 60 segundos (1 minuto). Atiende a todos ycada uno de sus detalles, sus características y las ideas que te sugiera ese objeto. Trata de retener esta información en tu memoria.
3. Transcurrido el tiempo previsto, retira el objeto de tuvista y anota en una libreta todos los detalles, características e ideas que puedas recordar del objeto en cuestión. Dedica el tiempo que sea necesario a realizar este paso.
4. Vuelve a mirar elobjeto y piensa qué cosas no has podido recordar, busca algún detalle en el que no te hubieras fijado en un primer momento. ¡Seguro que vas a encontrar más de uno!
5. Repite este ejercicio variasveces al día. Puedes usar el mismo objeto varias veces. Te sorprenderá comprobar cómo cada vez encuentras muchos más detalles o sensaciones en los que no habías caído durante las primeras observaciones.Después puedes ir cambiando y elegir cada vez un objeto más complejo, que te dará mucho más juego.
* Otra forma de ir complicando este ejercicio es reducir el tiempo de observación. Puedes probar con40 o 30 segundos.
Te aseguro que aunque este ejercicio te parezca muy simple y sencillo, si lo practicas cada día (como has podido comprobar no te va a llevar más de 5 minutos) en poco más de unasemana vas a notar cambios sorprendentes en tu habilidad de observar y atender tu entorno y sus detalles.
Espero que esta información te sea de utilidad y espero tus comentarios con dudas, sugerenciaso aportaciones al respecto.
Gracias,
Gerard C. González - Director de Ticforma, educación online y nuevas Sí, has leído bien. !Sólo 2 Minutos al día!
1. Para llevarla a la práctica vas a...
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