Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión

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Dormir poco aumenta el riesgo de hipertensión
11:06 AM Chicago.- Un grupo de expertos de Estados Unidos reveló que los adultos de mediana edad que duermen muy poco son más propensos a desarrollarpresión arterial elevada.

El estudio, que se encuentra entre los primeros que miden directamente la duración del sueño en los adultos de mediana edad, halló que dormir en promedio una hora menos pordía durante cinco años aumentaba un 37 por ciento el riesgo de desarrollar hipertensión, informó Reuters.

La investigación también sugiere que la falta de horas de sueño explicaría en parte porqué los hombres negros tienen mayor peligro de padecer presión sanguínea más alta.

"Las personas que no dormían lo suficiente corrían más riesgo de desarrollar hipertensión en cinco años", informóKristen Knutson, de la University of Chicago, en Archives of Internal Medicine.

Los adultos habitualmente necesitan entre siete y nueve horas de sueño por día, según los Centros para el Control yla Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés), pero muchos duermen bastante menos, y estudios han comenzado a mostrar las consecuencias negativas sobre la salud.

En los niños, lafalta de horas de sueño ha demostrado incrementar las tasas de obesidad, depresión y presión arterial elevada. En los ancianos, aumenta el peligro de sufrir caídas.

En tanto, en los adultos demediana edad, dormir poco eleva las posibilidades de infecciones, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer.

El equipo estudió a 578 adultos con un promedio de 40 años. Los autores tomaronsus lecturas de presión sanguínea y midieron cuánto dormía cada persona. Sólo el 1 por ciento de los participantes cumplía con ocho horas de sueño o más.

Los voluntarios dormían, en promedio,seis horas. Aquellos que lo hacían por menos horas eran más propensos a desarrollar hipertensión dentro de los cinco años. Cada hora de sueño perdida elevaba el riesgo.

"Si se comparan seis horas...
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