Dukan

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  • Publicado : 10 de marzo de 2012
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Menú de la fase 1 de la Dieta Dukan

Día 1
•Desayuno: Torta de avena. 2 rodajas de pechuga de pavo. 1 taza de té rojo.
•Media Mañana: 1 yogurt desnatado.
•Comida: Huevos rellenos con atún. 1bistec a la plancha con salsa rosa.
•Merienda: 4 palitos de surimi.
•Cena: Conejo a la mostaza y queso de burgos. 1 vaso de leche desnatada.

Día 2
•Desayuno: 1 vaso de queso batido. 2rodajas de pechuga de pollo.
•Media Mañana: 1 huevo duro.
•Comida: Tortilla de surimi. Pollo a la plancha. Flan de té verde
•Merienda: 1 yogur con 1 cucharada de salvado de avena.
•Cena: 12 gambascocidas. Atún a la plancha. 1 yogur desnatado.

Día 3
•Desayuno: 1 taza de café con leche. Torta dukan. 1 rodaja de salmón ahumado.
•Media Mañana: 1 vaso de queso batido 0% grasa.
•Comida: 5palitos de surimi. Pecado en papillote. Cheesecake Dukan
•Merienda: 1 yogur desnatado.
•Cena: 2 fillet de pollo a la plancha. 1 yogur desnatado.

Día 4
•Desayuno: 1 taza de café con leche.Torta de avena con una latita de atún.
•Media Mañana: 1 tortilla. 1 taza de té rojo.
•Comida: Tarteletas de atún. Pechuga de pollo a la mostaza. Flan.
•Merienda: Queso batido con edulcorante ycanela.
•Cena: 2 rodajas de salmón ahumado con 2 terrinas de queso burgos 0% grasas.

Día 5
•Desayuno: 1 yogurt. Palitos de surimi. 1 infusión.
•Media Mañana: 2 rodajas de pavo.
•Comida:Brochetas de gambas. 2 hamburguesas de carne picada.
•Merienda: 1 yogur con 1 cucharada de salvado de avena.
•Cena: 2 rodajas de salmón ahumado y queso burgos 0% grasa.

Día 6
•Desayuno: 1 vaso dequeso batido y biscochos de café.
•Media Mañana: 2 claras de huevo cocidas.
•Comida: Palitos de surimi. 2 hamburguesas de pavo o pollo con salsa dukan.
•Merienda: Torta de avena. 1 taza de téverde.
•Cena: Rollitos de pechuga de pavo con queso burgos. Pescado al horno con especies.

Día 7
•Desayuno: 1 Infusión. Crepe y dos rodajas de pechuga de pollo.
•Media Mañana: 1 yogur....
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