Ectomorfo

Eres capaz de comerte una pizza familiar acompañada de patatas fritas y alitas de pollo, todo ello regado con un litro de una bebida carbonatada y de postre comerte tres tiramisús…y aun así noengordas??

Amigo mío, lo sentimos pero eres un ectomorfo “tipo” y lo que te vamos a mostrar hoy, es todo lo que un tipo delgado debería saber si quiere es coger peso y ganar masa muscular.
Según la RealAcademia Española de la Lengua podemos definirlo como:
Ectomorfo: Dícese del sujeto que es capaz de comer más que Brad Pitt en la saga O’ceans (esta comparación es para cinéfilos…) y aun así, nosubir peso ni aunque lo maten
En un mundo en el que cada vez más aumenta el número de gente con sobrepeso, no es para nada fácil ser un ectomorfo. Todo el mundo intenta hacer dieta y mantener su peso,pero a ti, te da igual es un problema que no va contigo. Incluso tus amigos o tu novia te miran con cierta tirria, por poder hincharte a comer y no aumentar ni medio centímetro de contornoabdominal…Pero tal vez ellos no sepan que al igual que no subes de peso, tampoco eres capaz de aumentar el volumen de tus brazos o de tu pecho…

La realidad es que los ectomorfos tienen problemas para añadirtanto grasa como músculo. Son gente con un sistema nervioso simpático hiperactivo y que además tienen una producción hormonal y tiroidea muy alta. Una de sus obsesiones es hacer que su metabolismo sedesacelere…pero esa no siempre es la solución idónea.
Si eres un ectomorfo y estas tratando de agregar masa corporal magra, es necesario que tengas en cuenta las siguientes reglas para añadir kilos a tucuerpo.
Toma ventaja con los carbohidratos
El porcentaje más elevado de macronutrientes (como era de esperar) debe venir de los carbohidratos. Una de las ventajas de ellos es que puedes comergrandes cantidades sin sentirte especialmente saciado. Utiliza este factor como una ventaja y haz que tus porciones diarias sean abundantes. Elige alimentos sin procesar, los que te recomendamos:
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