ed fisica
Fecha de publicación:Marzo del 2008
El gasto energético de un puesto de trabajo deberá confrontarse contra la capacidad de gasto energético que tiene el trabajador que labora en ese puesto. A esta capacidad de gasto energético se le llama Capacidad fisica para el trabajo(CFT) que es definida como la posibilidad de realizar trabajo porla acción coordinada e integrada de una variedad de funciónes principalmente:a)procesos generadores de energía(consumo máximo de oxigeno,capacidad anaeróbica máxima)b)actividad neuromuscular y c)factores psicológicos(tolerancia subjetiva al ejercicio).
Sin embargo es la determinación del consumo máximo de oxigeno(VO2 max) el indicador mas práctico y útil para valorar la capacidad fisicapara el trabajo. Consumo máximo de oxigeno es la máxima cantidad de oxigeno que un individuo puede tomar de la sangre para llevarlo a los tejidos,generar energia y asi poder despempeñar sus actividades.
El promedio en el hombres de VO2 max va de los 3 a los 3.5 lts/min
También es llamado capacidad aeróbica máxima o simplemente capacidad aeróbica.
La capacidad fisica para eltrabajo se mide en kcal/min o en litros de oxigeno por minuto.(cada litro de oxigeno genera 5 kcal).
a)La capacidad física para el trabajo es afectada por:
b)Edad:.después de los 20 años disminuye
c)Sexo:en hombres sanos es de 16 kcal/min y en mujeres sanas es de 12 kcal/min.
d)Duración de la jornada:la CFT disminuye con la duración de la jornada.
El porcentaje de capacidad fisicaque como máximo puede ser utilizado en un trabajode 8 horas es de solo un 33%(debido a la acumulación de metabolitos como el acido láctico).Por lo que la capacidad fisica área para el trabajo limite es de 5.2 kcal/min en hombres y de 4 kcal/min en mujeres.Este máximo variara dependiendo de la edad y sexo del trabajador y del tiempo real de trabajo.
La Norma UNE-EN 28996. / Ergonomía.Determinación de la producción de calor metabólico. (ISO 8996:1990.)establece los siguientes tiempos de exposición al trabajo en relacion al porcentaje de capacidad fisica utilizada en el trabajo.
En las siguientes tablas se muestra la CFT para mujeres y hombres en población norteamericana (Bernard 1991).
¨ Uso de ergometros(cicloergometros o bandas rodante omoviles)
¨ Uso de escalones o banquillos(prueba de Astrand,prueba de Manero,prueba de Bruce,prueba de Cooper)
¨ Pruebas en pistas(prueba de Cooper)
¨ Una aproximación objetiva de la capacidad funcional.
¨ Los datos necesarios para una planificación individual del programa de ejercicios en el paciente.
¨ Una informaciónsobre la efectividad de un programa de ejercicio fisico.
¨ Constituye un método educacional,en el que el paciente aprende a conocer mejor su organismo frente al esfuerzo fisico.
¨ Deben ser progresivos(aumento gradual de la intensidad del trabajo realizado)e ir precedido de una fase de calentamiento adecuada.
¨ Estaran diseñados de tal manera quela duración de la prueba sea de entre 8 y 12 minutos
¨ Es preferible utilizar protocolos específicos a los fines perseguidos,siempre que aquellos sean mesurables y repetibles(buscando el vo2 max o el umbral anaeróbico).
Por parte del paciente
¨ Ausencia de procesos infecciosos
¨ No haber ingerido alimentos de 2 a 3 horas antes
¨No haber realizado esfuerzos importantes desde el día anterior a la prueba.
¨ No haber tomado estimulantes(cafe,té o cola)
¨ No modificar de forma significativa la alimentación los dias precedentes
Por parte del personal del laboratorio y de la instalación
¨ Ambiente tranquilo del laboratorio,con presencia del personal especializado solamente
¨...
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