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PLAN DE NIVELACIÒN
EDUCACIÒN FÌSICA 10 Y 11

Establezca los siguientes aspectos teniendo como modelo a alguno de sus padres.
Nombres y Apellidos:_______________________________________________
Edad:_________ Talla: ________ Peso:________
1. Metabolismo Basal:________________________
2. Frecuencia Cardiaca en Reposo:____________________
3. Frecuencia Cardiaca TeóricaMáxima:__________________
4. 50% de la FCTM
5. Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento, teniendo en cuenta que debe trabajar al 70% de la FCTM.
6. Indice de Masa Corporal (IMC)
7. Nivel en que se encuentra
8. Peso Ideal.
9. Elabore un listado de menús que su modelo (es decir papá o mamá) consume en un día; que desayuna, almuerza y come y si además toma onces y /o medias nueves. Luegoinvestigue cuantas calorías posee cada uno de los alimentos. Determine cuantas calorías consume en cada una de las comidas.

PROYECTO INTERDISCIPLINARIO
GRADO 10
PRESENTACIÓN:

Gran parte del Proceso a desarrollar en el área de Educación Física, es el aporte que los estudiantes de grado 10 y 11 pueden establecer en su comunidad educativa. Una propuesta que le permita a la comunidad educativaparticipar activamente en acciones recreativas, deportivas y culturales, que redunden en su felicidad y bienestar.
Es así como se establece el siguiente trabajo
GRADOS 10: “TIEMPO LIBRE”
PROTOCOLO:
El trabajo se desarrollará en tres fases correspondientes a los tres Periodos Académicos.
Fase 1: Convocatoria e Inscripción al Proyecto de Tiempo Libre.
Fase 2: Implementación de la propuesta.Organización y Administración.
Fase 3: Cierre. Encuesta de salida para verificar la aceptación de la propuesta. Tabulación y cierre del proyecto. Resultados.
Distribución de Ciclos, Grados y Curso:
10-01: Ciclo III, Grados 6 y 7. Cursos 601-602-603-604-701-702
10-02: Ciclo IV. Grados 8 y 9. Cursos 801-802-803-901-902-903
10-03: Ciclo V. Grados 10 y 11. Cursos 1001-1002-1003-1101-1102-1103Las actividades posibles a desarrollar en cada ciclo son: Danzas- Teatro- Pintura- Pilates- Belleza- Manualidades- Plastilina- Música, etc, eso depende de las habilidades y capacidades del grupo. Pueden proponer otras.
Cada curso de grado 10 debe organizarse de a 6 integrantes, de tal forma que cada grupo asuma el desarrollo de una actividad. Todo se hace en el tiempo de descanso.
TALLER 1METABOLISMO: CARACTERIZACIÓN DE MI CUERPO
QUÉ ES EL METABOLISMO:
El metabolismo es un conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo. El metabolismo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar o crecer. Proteínas específicas del cuerpo controlan las reaccionesquímicas del metabolismo, y todas esas reacciones químicas están coordinadas con otras funciones corporales. De hecho, en nuestros cuerpos tienen lugar miles de reacciones metabólicas simultáneamente, todas ellas reguladas por el organismo, que hacen posible que nuestras células estén sanas y funcionen correctamente.
Cuando las personas y los animales ingieren plantas (o, si son carnívoros,ingieren carne de animales que se alimentan de plantas), incorporan esa energía (en forma de azúcar), junto con otras sustancias químicas fundamentales para fabricar células. El siguiente paso consiste en descomponer el azúcar a fin de que la energía producida pueda ser distribuida a todas las células del cuerpo, las cuales la utilizarán como combustible.
Después de ingerir un alimento, unasmoléculas presentes en el sistema digestivo denominadas enzimas descomponen las proteínas en aminoácidos, las grasas en ácidos grasos y los hidratos de carbono en azúcares simples (como la glucosa). Aparte del azúcar, el cuerpo puede utilizar tanto los aminoácidos como los ácidos grasos como fuentes de energía cuando los necesita. Estos compuestos son absorbidos por la sangre, que es la encargada de...
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