Educ fisica

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Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad. Educativa ¨Roberto Castillo Cardier¨
Anaco Edo Anzoátegui
Cátedra: Educación Física y Deportes.Profesor: Realizado por: Juan Carlos Guzmán José Morales#
Sergio Reyes # 19
Ronald Perez # 21Hernán Olivero # 26

INTRODUCCIÓN

La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y estádeterminada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.

La capacidad aeróbica se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante elmayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno. La potencia anaeróbica es la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o altaintensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de oxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración detoda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistasprofesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para eldeportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una...
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