educacion fisica resistencia

 Reflexión sobre resistencia
La resistencia física es la capacidad para realizar una tarea que implique movimiento durante un tiempo relativamentelargo, sin modificar la calidad de trabajo. Se considera que es la condición más importante para la práctica de cualquier actividad física.
Debemos de practicar deportes en los que nos ayude a tener unaresistencia más alta porque mientras más alta sea es mejor , porque si tú no tienes resistencia es posible que cuando hagas un esfuerzo mayor te canses muy rápido o tu corazón empiece a latir rápidoporque se cansa fácilmente, estos deportes pueden ser algunos de atletismo que son lanzamiento de bala, disco, martillo o levantamiento de pesas, también puedes mejorar tu resistencia con cosassencilla s que son: ir al parque a correr de vez en cuando , saltar la cuerda diariamente, subir las escaleras envés del ascensor , recorrer algunos kilómetros en bicicleta, si vas a algún gimnasio puedesusar aparatos de escalada, caminadoras o de remos, etc.
La resistencia tiene muchos beneficios algunos de ellos son:
La circulación: que mejora la irrigación sanguínea, aumenta la hemoglobina y lacuenta de glóbulos rojos, mejora el transporte de oxígeno y la tensión.
La respiración: que aumenta la capacidad pulmonar y mejora la mecánica respiratoria.
Corazón: que aumenta el volumen de lacavidad cardiaca, permitiendo al corazón un período de reposo más amplio.
Actividad de adquisición del conocimiento
a) ¿Qué conclusiones puedes obtener de esta lectura?
R= que el efecto de entrenamientonos es muy importante porque no solo nos ayuda estar sanos, sino también a vernos mejor, tener una salud buena, dormir bien y a hacer otras actividades que no tengan nada que ver con el ejercicio.b) ¿Qué significa la analogía de hacer ejercicio solo para tener músculos fuertes con darle una capa de pintura a un coche que necesita un ajuste de motor?
R= es hacer ejercicio nada más porque...