Educacion fisica

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Lo peroUNIDAD DIDÁCTICA 4:
EL ATLETISMO, LOS SALTOS Y LOS LANZAMIENTOS

BREVE INTRODUCCIÓN HISTÓRICA

Correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos.................... es la filosofía del atletismo que desde ya hace muchos años es buscada por el hombre. Las primeras competiciones atléticas se remontan al mundo clásico( Grecia y Roma. el atletismo como lo entendemos hoy en día serestableció en las Olimpiadas modernas en Atenas en el 1896 gracias a la labor del varón Pierre de Coubertain. Además de los juegos olímpicos, en la actualidad se celebran una serie de competiciones atléticas cuyo mayor exponente hoy en día son los campeonatos del mundo.

EL ESTADIO DE ATLETISMO:
Es importante saber que para la celebración de la gran mayoría de las pruebas de carácter atléticoexiste el ESTADIO de atletismo en el que se encuentran diferentes zonas para cada una de las modalidades. Cada una de estas zonas tiene unas características y unas medidas que se repiten en cada uno de los estadios.

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LOS SALTOS

Podemos diferenciar cuarto grandes saltos que son:
- Salto de altura
- Salto de longitud
- Triple salto
- Salto de pértiga

Cada unode estos saltos tiene una serie de características técnicas y de ejecución que pasamos a analizar a continuación

CARÁCTERÍSTICAS GENERALES DE LOS SALTOS:

Todo salto ( ya sea atlético o no) está formado por cuatro fases:
A) CARRERA. Fase en la que se coge velocidad para después poder transformarla en un salto mayor. Esta fase va a ser diferente en los distintos saltos.

B) BATIDA:fase en la que nos impulsamos y transformamos la velocidad alcanzada en el vuelo del salto. En los saltos atléticos la batida se realiza con un apoyo( suele ser el de la pierna fuerte)

C) VUELO: acción en la que perdemos el contacto con el suelo. Según el tipo de salto el vuelo va a ser diferente y en muchas ocasiones se realizan una serie de movimientos para que este pueda ser lo mayorposible

D) CAIDA: consiste en recepcionar el vuelo. En alguno de los saltos la caída es muy importante ya que puede hacer que los cm alcanzados en mi salto sean mayores. La caída además debe ser adecuada para evitar las lesiones.

SALTO DE LONGITUD:

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- Se realiza en un pasillo del estadio teniendo que caer a un foso de arena que existe a continuación
- En la parte final delpasillo se encuentra una tabla que nos indica la zona desde la que como máximo debemos saltar. Esta tabla tiene en su parte más cercana al foso una placa de plastilina para ver que saltadores infringen la norma ( esta parte no se puede pisar o se considerará el salto nulo) la tabla está situada a 1.22 m del foso
- El saltador saltadora tiene 6 intentos para poder conseguir su mejor salto

FASES:A) CARRERA:
- Suele ser de unos 25 a 40 m y en ella el saltador debe ganar la mayor velocidad posible
- Normalmente el saltador hace varias marcas en la pista para saber desde donde salir y no pasarse de la tabla de salto. El nº de pasos usado suele ser de 16 a 20
- El penúltimo paso de la carrera suele ser más grande que los demás y el último más pequeño.

B) BATIDA.
- Se realizacon la pierna más potente y al final de la misma se realiza una extensión fuerte hacia el lado del salto

C) SALTO:
- Suele ser un salto sobre todo horizontal
- Se suelen realizar una serie de movimientos en el aire para equilibrar el cuerpo y facilitar una mejor caída
- Al final del vuelo se juntan los pies para preparar la caída.

D) CAÍDA:
- Se realiza con las piernas pordelante y extendidas
- Al contactar las piernas con el suelo, se flexionan para permitir ganar unos cm
- El salto se mide desde la tabla hasta la huella del saltador en la arena más cercana a la tabla

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EL TRIPLE SALTO

- Se realiza en un pasillo del estadio teniendo que caer a un foso de arena que existe a continuación
- En la parte final del pasillo se encuentra una tabla que nos...
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