Educacion fisica

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 15 (3699 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 15 de mayo de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
Republica bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
UNEFA – EXCELENCIA EDUCATIVA ABIERTA AL PUEBLO
San Cristóbal- estado Táchira




INDICE
CONTENIDOPG
Introducción………………………………………………………………………………………………………….4
Importancia de la educación física para el individuo adulto………………………………...5
Tipos y características de las actividades físicas. …………………………………………………6
Clasificación……………………………………………………………………………………………..………….6Resistencia……………………………………………………………………………..…………………………….6
Tipos de resistencia……………………………………………………………………………………………….6
Beneficios del entrenamiento de la resistencia………………………………………………….…6
Fuerza……………………………………………………………………………………………………………………7
Tipos de fuerza ………………………………………………………………………………………………….…7
Velocidad tipos de velocidad…………………………………………………………………………………7
Flexibilidad……………………………………………………………………………………………………….…..7
Tipos de flexibilidad…………………………………………………………………………………………..….8Coordinación…………………………………………………………………………………………………….…..8
Tipos de coordinación………………………………………………………………………………………….8
Equilibrio……………………………………………………………………………………………………………...8
Tipos de equilibrio…………………………………………………………………………………………….….8
Agilidad………………………………………………………………………………………………………………..8
Acondicionamiento físico. ……………………………………………………………………………..……9
Programa de actividad física…………………………………………………………………………..……9
1. Periodo de acontecimiento físico……………………………………………………….10
2. Periodo deconseguir la forma física ………………………………………….………10
Nutrición………………………………………………………………………………………………..……….10
Fundamentos del entrenamiento deportivo. …………………………………………………11
Coordinación…………………………………………………………………………………………..……..12
Velocidad de base…………………………………………………………………………………..………12
Resistencia………………………………………………………………………………………………………13
Conclusión………………………………………………………………………………………………………15Bibliografía………………………………………………………………………………………………………16

INTRODUCCION

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos losámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidadesfísicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

DESARROLLO
Importancia de la educación física para el individuo adulto.
La educación física desarrolla lacompetencia y la confianza física de las personas, así como su habilidad para utilizar estas habilidades en un amplio rango de actividades. Promueve la capacidad y el desarrollo físico y un conocimiento del cuerpo en acción. La educación física proporciona oportunidades para que las personas sean creativos, competitivos y que se enfrenten a diferentes retos como individuos así como en grupos yequipos. Promueve actitudes positivas hacia estilos de vida activos y sanos. Las personas aprenden a planear, realizar y evaluar acciones, ideas y desempeños para mejorar su calidad y eficiencia. A través de este proceso, descubren sus aptitudes, habilidades...
tracking img