Educacion fisica

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¿CUÁNTO MIDE UNA CANCHA DE VOLEIBOL?
La cancha de voleibol es un rectángulo de 18 m. X 9 m. que está rodeada por una zona libre de unos 3 m de ancho por todos sus lados. La parte de la cancha libre de juego debe tener una altura mínima de 7 m sobre la superficie de juego.
¿QUÉ ES ACONDICIONAMIENTO REUROMUSCULAR?
Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios demediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
¿QUÉ SIGNIFICA DE CUBITO DORSAL?
Es la posición donde el cuerpo esta de espalda sobre un plano es decir boca arriba.
¿QUÉ SIGNIFICA DE CUBITO ABDOMINAL?
Es la posición donde el cuerpo descansa en unplano de forma abdominal es decir boca abajo.
¿QUÉ ES FILA?
Es cuando las personas, cosas u objetos estàn colocados uno al lado del otro.
¿QUÉ ES COLUMNA?
Es cuando las personas, cosas u objetos están colocados uno detrás del otro.
RESISTENCIA AERÓBICA
Es aquella que posee un individuo y lo demuestra cuando a ritmo adecuado, es capaz de efectuar un ejercicio sostenido en equilibrio deoxigeno.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Es aquella que permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez que el esfuerzo finaliza. La duración del esfuerzo en consecuencia es menor. Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxigeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimientode éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos.
NOMBRE 3 PRUEBAS DE CAMPO EN EL ATLETISMO:
• Salto de altura.
• Lanzamiento de jabalina.
• Lanzamiento de bala.

NOMBRE 3 PRUEBAS DE PISTA DE ATLETISMO.
• Carreras larga distancia.
• Carreras con vallas.
• Carreras medias distancias.
¿CUÁNTOS JUGADORES HAY EN LA CANCHA DE FUTBOL DE SALÒN Y CUANTOSFORMAN UN EQUIPO?
El partido será jugado por dos equipos compuestos cada uno por un máximo de 5 (cinco) jugadores, de los cuales uno jugará como guardameta, El número máximo de jugadores inscritos en acta será de 12 (doce).
¿CUÁNTOS JUEGAN EN LA CANCHAS DE VOLEIBOL Y CUANTOS JUEGAN EN UN EQUIPO?
El número de jugadores será obligatoriamente de 6 (seis) jugadores, de cada lado de la cancha encualquier circunstancia. La composición de un equipo completo, Incluyendo a los suplentes, no deberá exceder de los 12 (doce) jugadores por equipos.
BENEFICIOS DEL ACTIVIDAD FÍSICA.
Indudablemente la actividad física regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a su vez socialmente es un medio de integración en distintos gruposhumanos.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA.
A cualquier edad, la actividad física regular produce enormes beneficios para la salud; pero en la tercera edad es fundamental para prevenir o reducir el avance de enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la depresión, entre otras.
¿CUÁL ES LA FRECUENCIA CARDIACA PARA EL EJERCICIO?
La frecuenciacardiaca varia según la actividad física, Se establece como FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) el número máximo de pulsaciones al que debemos llegar y va variando con la edad, independientemente de la raza o sexo, ya sea en niños o adultos
La fórmula para establecer la FMC es:
FMC = 220 - edad
Ej. JOSELYN tiene 14 años (220 - 14) = 206. Entrenando a su máxima capacidad llegaría a las 206 pulsacionespor minuto. No se recomienda ir más allá de ese límite.

¿DIGA LOS TIPOS DE VOLEO EN EL VOLEIBOL?
• Voleo alto: adelante, atrás y lateral.
• Medio.
• Bajo.
NOMBRE LAS ZONAS DEL VOLEIBOL
• Zona de ataque: Esta zona está marcada por el eje de la línea central y el borde posterior de la línea de ataque. La zona se prolonga hasta el final de la zona libre.
• Zona de saque: Es la superficie...
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