Educacion fisica

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El proposito es el movimiento, el poder desplasarnos de un lugar a otro.
Se entienden por Actividad Física todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano
Los Efectospueden ser beneficiosos, o perjudiciales,
los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayorcoordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y susconsecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal
En esta pagina tienes un monton de informacion con respecto a la actividad fisica, y todo sus beneficios.
La capacidad aeróbica sedefine como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida(ejercicio aeróbico).
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad,  entre 170 y220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acciónque es capaz de producir una articulación.
 La flexibilidad en las articulaciones
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última, junto a ligamentos ytendones determina el radio de acción de una articulación.
Ejercicios de movilidad articular
Consiste en realizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las articulaciones. Estose hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición.
Nuestra clase va a tratar de los principios del entrenamiento:
Nosotros día a día queremos mejorar, mantenernos en...
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