educación fisica

CALENTAMIENTO

INDICE
1. Introducción
2. Conceptos del calentamiento
3. Diferencias entre calentamiento general y especifico
4. Ejemplos y dibujos

Introducción
El calentamiento es unconjunto de actividades que se realizan antes de la actividad física. Primero se hace el general, el cual activa todo el cuerpo y luego el específico el cual cambia dependiendo el deporte, si esbaloncesto se calienta extremidades superiores e inferiores, si son el futbol las extremidades inferiores y los porteros las superiores. Con el calentamiento se espera poner en marcha todos los órganos delcuerpo. En una frase sería poner en acción el organismo para hacer luego un esfuerzo de mayor intensidad en las mejores condiciones posibles. Su finalidades hacer que nuestro organismo alcance un nivelque podamos soportar y en el que estemos cómodos para que podamos resistir y rendir el máximo. Si no se hace calentamiento antes de la actividad
(El momento en el que se debe hacer) el cuerpo deberáadaptarse rápidamente e inadecuadamente por lo que rendirá peor y se tendrá más posibilidades de sufrir lesiones durante la actividad.


Conceptos del calentamiento
El calentamiento se debe hacerantes de la actividad física para evitar lesiones durante o después de la actividad física. En el calentamiento el objetivo es poner en acción el organismo para hacer luego un esfuerzo de mayorintensidad en las mejores condiciones posibles. Su finalidades hacer que nuestro organismo alcance un nivel que podamos soportar y en el que estemos cómodos para que podamos resistir y rendir el máximo.
Larealización del calentamiento tiene como ventaja:
Hace que el corazón comience a palpitar más rápido enviando más sangre a los músculos.
Permite a los pulmones recibir más oxigeno lo cual oxigenamás la sangre y te ayuda al ejercicio.
Aumenta la temperatura de tus músculos ayudando y facilitando sus movimientos.
Se pueden señalar dos objetivos básicos del calentamiento
Preparar a la...