Educasion fisica conceptos basicos

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República Bolivariana De Venezuela
Ministerio popular para la Educación y Deporte
Universidad Fermín Toro

Profesor:

Bachiller: Nelsi Marina Toro Rojas
CI: 18057163
Sección: 671|

Barquisimeto 12/11/2010

Introducción
El presente trabajo va dirigido a la investigación y aprendizaje, enfatizada en el manejo del los términos que comprenden la educación física, siendo esta unaactividad dirigida al bienestar y crecimiento personal del ser humano. Considerándose la educación física una alternativa para el rescate de los niños niñas y adolecentes y la conservación de la salud de las personas.
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, lascapacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social
Existen diferentes disciplinas deportivas que requieren de capacidad y esfuerzo físico determinado,adecuándose de esta manera a cada preferencia y necesidad tales como la potencia, el atletismo, la gimnasia, entre otras.
Cuando se quiere realizar cualquier actividad física se deben toar en cuenta las normas de seguridad y precaución para evitar lesiones tales como el calentamiento previo al ejercicio, la toma del pulso entre otros.

Educación física
La educación física es la disciplina pedagógicaque mediante la actividad física, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices más simples hasta las más complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando
Actividad física
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita deactividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física tambiénayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal

La potencia anaeróbica
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220pulsaciones por minuto aproximadamente
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatosLa capacidad aeróbica
Se define como la capacidad del organismo para funcionar eficiente(Corazón, vasos sanguíneos y pulmones) actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxigeno como combustible La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxigeno (VO2máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx., mayor será su resistencia muscular éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica.
La fuerza
La fuerza: Lo provoca el aparato locomotor y el sistema...
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