EFT para liberarte de los miedos

EFT para eliminar tus miedos

Vivimos en una época de miedo, cada vez más las personas tienen miedo a perder el trabajo, o miedo a no encontrarlo, miedo a que les deje su pareja, o miedo a no tenerla y estar solos, miedo a no saber enfrentarse a sus padres, miedo a volar, o a conducir o a determinados animales, miedo a no tener una estabilidad económica, miedo a no ser lo suficientementebueno, miedo a implicarse con los demás, miedo a decir que no, miedo a poner límites a un jefe abusivo, miedo a las situaciones sociales, miedo a ser rechazado, miedo a hablar en público, miedo a ser uno mismo...

¿De qué nos hablan las canciones que escuchamos? De amor y de miedo… El miedo a la oscuridad, a las arañas o a que nos asalten por la calle es menos intenso que el miedo a perder algo quequeremos, ya sea una persona, algo material, un estatus o nuestra libertad.

El otro día escuchando la radio me di cuenta de ello… Sólo en el panorama de música española escuchamos “Miedo” de Pablo Alborán, “Miedo” de M-Clan, “Sin miedo” de Rosana, “Por el miedo a equivocarnos” de Maldita Nerea, “Miedo” de Leiva.

Ese es el miedo que más miedo nos da, el perder algo valioso e importante paranosotros, algo con lo que nos hemos identificado y cuya pérdida conlleva una pérdida de nosotros mismos. Y esto hace que nos bloqueemos, que no nos arriesguemos, no experimentemos y no vayamos a por eso que realmente queremos.

Esto tiene una explicación biológica. Cuando sentimos miedo nuestro cuerpo produce adrenalina, noradrenalina y corticoides. Las dos primeras preparan al organismo para ladefensa o la huida. Y los corticoides impiden que se produzca la sinapsis, es decir las conexiones neuronales que favorecen la creatividad, pues como herencia primitiva en una situación de peligro el hecho de que se pusiesen a ser creativos y a pensar opciones les podía costar la vida frente a un mamut, así que para sobrevivir primaba la respuesta rápida y automática.

Y esa herencia hallegado hasta nosotros, con lo cual: ninguna persona puede ser creativa y dar el mejor uso posible a sus habilidades en situaciones de miedo continuo porque se paraliza.

El miedo es una emoción sana, nos ha permitido sobrevivir y llegar a donde estamos. Primitivamente es fácil de entender como hemos visto antes en el caso de los mamuts, nos ayudó a sobrevivir como especie.

El miedo es una emociónque te permite darte cuenta de algo que te puede producir daño y buscar otra alternativa para evitarlo, reconocer las situaciones que ponen en peligro tu integridad. Tener miedo no es sólo algo natural sino sano y deseable, porque te ayuda a adaptarte al medio.

Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo, así que el miedo hacumplido su función. El problema es cuando el miedo es una emoción excesiva, cuando se convierte en un miedo tóxico y nos bloquea, nos impide vivir el presente y hacer uso de nuestras facultades para ser más felices.

El miedo vive en el presente pero se alimenta del pasado y del futuro, tememos que se repita lo que nos pasó alguna vez y en vez de aprender y disfrutar lo que nos va sucediendodedicamos nuestra energía en evitar situaciones o estímulos que nos recuerden lo que pasó, eso es agotador y… ¡Nos perdemos tantas cosas!

Es inevitable sentir miedo, de acuerdo pero entonces, ¿qué podemos hacer con él?

Lo primero es aceptarlo, aceptar que tenemos miedo y que eso no es un síntoma de debilidad.

Identificar cuál es nuestro miedo. Para ello es interesante fijarnos en qué es loque nos motiva, qué es lo que valoramos en nuestra vida, y sabiendo eso sabremos qué es lo que tememos perder.

Comprende tu miedo. Date cuenta de cuándo se originó, de en qué situaciones lo sientes. Quizás tu miedo se originó en una experiencia infantil de maltrato o de rechazo y eso desarrolló en ti un miedo a los demás, una necesidad de ser aceptado y unos mecanismo de defensa para poder...