Ej 14

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CONTENIDO Introducción...................................................15 PARTE 1 ENTENDIENDO EL APEGO AFECTIVO Sobre algunas inconveniencias del apego afectivo: aclaraciones y malos entendidos...........21 El apego es adicción.......................................21 El deseo no es apego......................................29 El desapego no es indiferencia......................31 . El apegodesgasta y enferma.................................34 La inmadurez emocional: el esquema central de todo apego........................................................36 Bajos umbrales para el sufrimiento o la ley del mínimo esfuerzo..................................38 Baja tolerancia a la frustración o el mundo gira a mi alrededor......................42 ilusión de permanencia o de aquí a laeternidad....................46 ¿A qué cosas de la relación nos apegamos? El menú" personalizado de la vida en pareja.................52 1. La vulnerabilidad al daño y el apego a la seguridad / protección..................57 2. El miedo al abandono y el apego a la estabilidad! confiabilidad ............................................. 59 3. La baja autoestima y el apego a las manifestaciones deafecto......................61 4. Los problemas de auto concepto y el apego a la admiración.........................65 5. El apego "normal" al bienestar / placer de toda buena relación........................67 PARTE II PREVINIENDO EL APEGO AFECTIVO Cómo promover la independencia afectiva y aun así seguir amando El principio de la exploración y el riesgoresponsable..........................................77

¿Por qué este principio genera inmunidad al apego afectivo?................................83 Algunas sugerencias prácticas...............................85 El principio de la autonomía o hacerse cargo de uno mismo..............................94 La defensa de la territorialidad y la soberanía afectiva...................................96 Al rescate de lasoledad............................. 100 La autosuficiencia y la auto eficacia.................104 ¿ Por qué el principio de autonomía genera inmunidad al apego afectivo?............................107 Algunas sugerencias prácticas.............................108 El principio del sentido de vida...........................115 La autorrealización.....................................117 Latrascendencia........................................ 119 ¿Por qué 'el principio del sentido de vida genera inmunidad al apego afectivo?......... 121 Algunas sugerencias prácticas.................... 123 PARTE III VENCIENDO EL APEGO AFECTIVO Cómo desligarse de los amores enfermizos y no recaer en el intento El principio del realismo afectivo............ 136 Excusar o justificar el poco o nulo amor recibido .. 142 1. Me quiere pero no seda cuenta" ...................143 2. Los problemas psicológico- que tiene, 1e Impiden amarme ......................144 3. Esa es su manera de amar............. 146 4. "Me quiere pero tiene impedimentos externos" ............................148 5. “Se va a separar" ,................................. 149

Minimizar los defectos de la pareja o larelación.................................................150 6. "Nadie es perfecto" o Hay parejas peores.....................................150 7, "No es tan grave" ..................................151 8, “No recuerdo que haya habido nada malo" ....... 153 No resignarse a la pérdida (1): Creer que todavía hay amor donde no lo hay............................................155 9 “Todavía Le llama", “todavía me mira” "Todavía pregunta por mí'"..................157 10, "Todavía hacemos el amor"................. 160 11. “Todavía no tiene otra persona" o Todavía está disponible" ..................................... 161 12. “Se va a dar cuenta de lo que valgo....................... 162 No resignarse a la pérdida (2): Persistir tozudamente en recuperar. un amor perdido........................................... 163 13, "Dios me va ayudar",...
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