EJERCICIO DE RELAJACION HERIBERTO HERNANDEZ


COMPETENCIAS PARA EL DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA EN LA EDUCACIÓN

TESCHA

PRÁCTICA
(DESCRIBIRLA)
OBJETIVO DE LA APLICACIÓN
DURACIÓN
FRECUENCIA
RESULTADOS ESPERADOS

CONCIENCIA DEL CUERPOLograr reencontrar la sensibilidad del cuerpo con la mente de los alumnos

10 min

Una vez por semana

Que los participantes tomen conciencia de que son parte de la naturaleza y que Deneb estar encontacto con ella, disfrutarla y cuidarla, respetarla y entenderla así como nuestro papel en el ambiente.


RESPIRAR 10 VECES

Crear un estado de relajación con los alumnos

10 min

1 ocasión a la semana(antes de iniciar la clase)


Con esta práctica se pretende que los participantes se sientan relajados y estén más atentos en su aprendizaje. Alcance la calma y liberen tención. En un ambiente decalma entre alumnos

LECTURA EN VOZ ALTA

A través de la lectura introducir al alumno a un estado mental de viaje en la imaginación de, calma, paz interna




15 min


Una vez por semana


Permitiráa los participantes a tener comprensión de lecturas, así como mejorar su ortografía. Lograran la calma, conciencia, imaginación, atención, concentración


CAMINATA EN PLENA CONCIENCIA

Sensibilizartodos los sentidos, tomando conciencia de la vida a través de una momento de paz interna y calma



15 min


Una vez al mes para bajar el estrés


Permitirá a los participantes concentrarse en elmedio que los rodea a la vez sus sentidos estarán concentrados en captar todo lo que los rodea. Despertara todos sus sentidos con el olor, los sonidos, el tacto, la concentración, relajación reflexióninterna,



10 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Realizar ejercicios que permitan oxigenar todo el cuerpo ,permitiendo su correcto funcionamiento




15 min



Una vez al mes


Aprender a respirar con elejercicio. Posteriormente, ejercitar el cuerpo respirando correctamente, logrará bajar el estrés y tener una mejor concentración. Al final el alumno expresara y explicara a sus compañeros una meta...