Ejercicio Fisico

PRESENTADO POR:
INT. Miriam Mónica Palacios García
PRESENTADO POR:
INT. Miriam Mónica Palacios García
PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA
PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA
HOSPITAL GOYENECHE-AREQUIPA UNA- PUNO
HOSPITAL GOYENECHE-AREQUIPA UNA- PUNO
EJERCICIO FISICO EN EL ADULTO MAYOR
EJERCICIO FISICO EN EL ADULTO MAYOR

SERVICIO: Cirugía Especialidades
SERVICIO: CirugíaEspecialidades

IINDICE
I. TITULO: 3
II. TEMA: 3
III. JUSTIFICACION: 3
IV. OBJETIVOS: 3
a. OBJETIVO GENERAL: 3
b. OBJETIVOS ESPECIFICOS: 3
V. ESTRATEGIAS: 3
VI. DIRIGIDO A: 4
VII. MATERIALES: 4
VIII. LUGAR: 4
IX. FECHA Y HORA DE LA REALIZACION: 4
X. HORAS DE LA SESION: 4
XI. NUMERO DE PARTICIPANTES: 4
XII. PROGRAMACION: : 4
a. PRESENTACION: 4
b. DINAMICA 4c. DESARROLLO 4
d. DINÁMICA DE EVALUACIÓN 5
XIII. MARCO TEORICO 6
1. DEFINICION: 6
2. ANTECEDENTES: 6
3. ENVEJECIMIENTO: 6
4. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL ENVEJECIMIENTO EN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE SALUD (OMS). 7
1) ¿Quiénes pueden hacer ejercicio? 7
5. BENFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA N EL ADULTO MAYOR: 7
a. Beneficios para la salud 7
b. Beneficios psicosociales 8
6.TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA: INDICACIONES GENERALES, BENEFICIOS Y PRECAUCIONES 9
a. RESISTENCIA 9
b. FORTALECIMIENTO (o de fuerza) 11
c. EQUILIBRIO: 12
d. FLEXIBILIDAD: (de estiramiento o ejercicios de elongación). 13
BIBLIOGRAFIA 13

PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA
Deterioro de la movilidad física relacionado con conocimientos deficientes sobre el valor de la actividad físicaevidenciado por limitación en la amplitud del movimiento.
I. TITULO:
* Sesión educativa: Ejercicio físico
II. TEMA:
AJERCICIO FISICO EN EL ADULTO MAYOR
III. JUSTIFICACION:
El deterioro de la movilidad física se define como la limitación del movimiento físico independiente intencionado del cuerpo o de una o más extremidades, lo cual se convierte en el factor principal para la aparición deenfermedades crónico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Mientras que las personas que regularmente mantengan una buena actividad física aumentan la probabilidad de mantener la independencia funcional, y por consiguiente prevenir enfermedades.
En la realización de la sesión educativa se pretende explicar y educar principalmente a los pacientes hospitalizados, prioritariamente aaquellos pacientes que por temor al dolor no se movilizan, a aquellos pacientes que se encuentran en riesgo de experimentar alguna enfermedad crónica degenerativa, a los familiares que son quienes cuidan de los mismos y al personal que es quien se encarga de brindar cuidados y dar consejería directa al paciente hospitalizado.
IV. OBJETIVOS:
a. OBJETIVO GENERAL:
Capacitar y Lograr que lapersona mayor mantenga la independencia por más tiempo con mejor capacidad funcional. Es decir mantener la destreza en la movilidad, lo que involucra varios sistemas, como el corazón y los vasos sanguíneos, el sistema respiratorio, sistema nervioso, el sistema músculo esquelético y el sistema endocrinológico
b. OBJETIVOS ESPECIFICOS:
* Explicar la importancia del ejercicio físico regular.* Dar a conocer los riesgos de la inactividad física y las enfermedades crónicas degenerativas.
* Dar a conocer los beneficios del ejercicio físico
* Enseñar al paciente, familia y personal de salud los tipos de ejercicio físico en el adulto mayor.
V. ESTRATEGIAS:
La sesión educativa se realizará mediante imágenes y palabras sencillas que puedan llegar y puedan ser de fácil uso ycomprensión por parte de los pacientes y sus familiares. Así también se realizará la demostración mediante imágenes los tipos de ejercicio físico que regularmente se debe poner en práctica, dando a conocer a la vez los beneficios de los mismos.
VI. DIRIGIDO A:
* Pacientes adultos, adultos mayores hospitalizados y personas presentes en el servicio de cirugía especialidades del Hospital...