Ejercicios de natacion estilo crol

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  • Publicado : 14 de noviembre de 2010
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Ejercicios estilo crol, natacion.
Crol punto muerto
Una mano espera a la otra con el brazo estirado delante de la cabeza, solo actúa un brazo a la vez. Es decir que los brazos se alternan en elmovimiento. Hasta que un brazo no termina la brazada el otro no inicia su brazada. Es importante mantener un buen ritmo de piernas, mover los hombros y respirar cada dos o tres brazadas. Lo ideal seríacada tres brazadas una vez para cada lado. Ejercicio de tecnica de crol: "crol punto muerto" 
Crol con recobro acuático
Se realiza el crol pero sin sacar ni los brazos ni la mano del agua. El nadadorrealiza la fase acuática de la brazada con normalidad y una vez el brazo ha llegado al muslo en vez de sacar el brazo del agua, flexiona el codo y lo estira por dentro del agua hasta llevarlo delantede su hombro para empezar la brazada de nuevo. Si se realiza correctamente este ejercicio ninguna parte del brazo debe salir del agua, para conseguirlo, una vez que ha finalizado la brazada se ha deflexionar el codo dejando el brazo aun pegado al tronco, una vez flexionado el codo el brazo se dirige hacia delante por debajo del agua mediante la extensión del hombro y la posterior extensión delcodo. Ejercicio de tecnica de crol: "crol punto con recobro acuatico o sin recobro aereo" 
Crol rozando
el crol rozando es idéntico al crol normal solo que se exagera un poco la perfección delrecobro. Se realiza la fase acuática normal y el recobro igual pero se roza con la punta de los dedos el agua desde salida de la mano del agua hasta la entrada de la mano en el agua. Se trata de rozar elagua todo el recorrido, ni un trozo solo ni a trozos. Ejercicio de tecnica de crol: "crol rozando" 
Crol toco tabla
Se realiza el crol de forma normal pero con una tabla entre los muslo colocada detal manera que sobresalga por fuera de la superficie. El nadador al final de cada brazada tocara la tabla con los dedos para luego continuar con el recobro de forma normal. >Ejercicio de tecnica de...
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