Ejercicios estilo croll

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Ejercicios estilo crol, natación.
Contar brazadas -- Punto muerto -- Sin recobro -- Rozando --Toco tabla -- Finales fuertes -- Un solo brazo -- Toco Tabla -- Solo finales
Los ejercicios para lamejora de la técnica y de la forma física son esenciales en el entrenamiento de la natación. En los siguientes capítulos se describen detalladamente los ejercicios de natación básicos del estilo crol,así como videos demostrativos de cada ejercicio.
Contar brazadas
Los ejercicios de contar brazadas son parte fundamental de cualquier rutina de mejora de la técnica de nado. Una de las mejoresmaneras de saber si se esta mejorando la técnica es viendo si a la misma velocidad de nado se consigue dar menos brazadas. La técnica de nado tiene dos objetivos claros, la mejora de la velocidad máxima yla mejora de la eficiencia técnica. Siendo esta segunda la más importante. Cuanto menos brazadas da un nadador menos movimientos no propulsivos (recobro, entradas... ) realiza y por lo tanto sutécnica se hace más eficiente. Pudiendo aguantar más tiempo a una velocidad dada. Estas mejoras técnica se consiguen principalmente con ejercicios de técnica. Con el ejercicio de contar brazadas conseguimosdos cosas, mejorar la técnica y controlar la técnica.
Formas de ejercicios
Contar brazadas y mejorar: se cuentan las brazadas en un determinado numero de largos y en la siguiente serie semantiene la velocidad de nado pero se intenta disminuir el numero de brazadas
Cuento y mantengo: se cuentan las brazadas en un determinado numero de largos y en la siguiente serie se mantiene el numero debrazadas y se intenta mejorar ligeramente la velocidad de nado.
Crol punto muerto
Una mano espera a la otra con el brazo estirado delante de la cabeza, solo actúa un brazo a la vez. Es decir quelos brazos se alternan en el movimiento. Hasta que un brazo no termina la brazada el otro no inicia su brazada. Es importante mantener un buen ritmo de piernas, mover los hombros y respirar cada dos...
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