Ejercicios fisicos de voley

PASES

Ejercitaciones de OBSERVACIÓN para el pase de arriba

1) Parejas: uno golpe vertical mientras el compañero se adelanta, el primero pasa la pelota por detrás de éste.
2) Ídem anterior el compañero retrocede y pasar la pelota delante.
3) Ídem anteriores combinando ambos ejercicios, en primer lugar pasando al lugar opuesto y luego al mismo lugar donde se encuentra el compañeropara continuar la ejercitación.
4) Parejas: uno vertical y pasa hacia donde indica el compañero (derecha o izquierda).
5) Ídem anterior en lugar de indicar desplazarse hacia la posición donde quiere que se pase la pelota.
6) Combinación de todos los ejercicios anteriores.
7) En grupos determinar un sector (por ejemplo la zona de fondo) con una pelota cada uno caminar llevando lamisma con golpe vertical sobre la cabeza observando no chocar a nadie.
8) Parejas: uno de la pareja realiza un golpe vertical sobre cabeza, mira al compañero y debe decir el número de dedos que éste le muestra pasándole luego la pelota.
9) Parejas: uno toque vertical y pasar al compañero, realizar un gesto para que el compañero lo imite (extender un brazo, una pierna, etc.).
10) Parejas:pasar en forma continuada contra una pared, el compañero ubicado al lado muestra un número determinado de dedos que debe ser dichos por el primero.
11) Tríos: ídem anterior con dos compañeros ubicados uno a cada lado observando una vez a cada uno.
12) 3 se mueve hacia derecha o a la izquierda. Además se ubica de uno u otro lado de la pareja que está realizando pases.
1 pasa a 2 de lasiguiente manera: a- si 3 se mueve hacia la derecha pasa corto hacia delante y luego a 2. b- si 3 va ala izquierda pasa corto atrás y luego adelante hacia 2.
Variante: ubicar un cuarto jugador del otro lado y mirar alternativamente a uno y a otro.


2
2 1 1b- a-




13) En parejas 1 realiza pase vertical y pasa a 2 que devuelve a 1 previo desplazamiento de acuerdo al pase vertical de 1: corte se adelanta, alto se atrasa.
Combinar a la inversa y con pases diagonales.
14) 1 luego del pase vertical indica tres posibles direcciones de desplazamiento a 2que se desplaza y regresa a su lugar para pasar la pelota devolviéndola a 1.




1 2
3










15) Ídem anterior 2 se desplaza en el sentido opuesto al indicado por el jugador 1.
16) Ídem anteriores donde además del desplazamiento y de acuerdo al mismodevolver la pelota con un tipo de pase determinando (por ejemplo desplazamiento hacia delante pase de abajo, lateral pase de arriba).
17) Pase: observación y precisión. 2 pasa la pelota a 1 y señala: a sí mismo para que 1 le pase la pelota nuevamente ó señala a 3 para que 1 le pase la pelota a 3. 1 siempre pasa la pelota a quien le indican los jugadores 2 ó 3.


12



2
Variante: cuando 2 ó 3 pasan la pelota a 1 y señalan que éste le pase la pelota al otro deberán desplazarse hasta la misma línea de 1 y regresar (desplazamiento adelante y atrás). Si 2 ó 3 hacen que 1 les pase a ellos mismos no hay desplazamiento alguno. Como otra variante se puedeindicar que 1 devuelva con un pase distintos según desde quien provenga el pase.



1
2


18) 4 pasa a 1 ó 3 según lo indique 2. 1 y 3 devuelven a 4.
Variantes: - 2 en lugar de indicar con las manos lo hace con un desplazamiento
- pasar al lugar contrario al indicado por 2
- 2...