Ejercicios para habilidades de pensamiento

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TÉCNICAS Y HABITOS DE ESTUDIO
INTRODUCCION TEORICA: EXPUESTA POR EL INSTRUCTOR

Aprendizaje: Modificación del comportamiento como resultado de la experiencia.
Inteligencia: Juicio / Pensamiento lógico: ¿cómo se mide?
Prueba o tesis: se basa en rompecabezas, dibujos, rayas, croquis, figuras geométricas, etc.

El 1% de la población mundial tiene un CI superior a 140, es decir, sonmentes súper dotadas; grandes personajes con mentes privilegiadas: científicos, filósofos y artistas. Por ejemplo Sor Juana Inés de la Cruz o Goethe escribían poesía a los 8 años o Mozart que a los 6 tocaba 3 instrumentos. También genios como Newton, Galileo, Einstein, Beethoven, Miguel Ángel, daVinci, Franklin, Kant y Rembrandt entre otros y lideres dotados: Lincoln, Napoleón, Washington, José MariaMorelos y Pavón, etc.

Aprender: igual a tener conocimiento.
Inteligencia: memoria, capacidad para retener; inventiva = observación, reflexión
Estudiar: es penetrar en el asunto:
• Cristalizar una comprensión
• Explicar un tema con palabras propias.

Mayor información: acopio de conocimientos; Fuentes de la ciencia y del saber: lectura de libros y periódicos, asistiendo aconferencias, exposiciones, museos; actividades que estimulan el interés y la curiosidad.

Aprender a estudiar:
• Estado de ánimo: actitud positiva.
• Ama al estudio: ama la vida; la vida es en si un proceso de aprendizaje.
• Tus metas: deben de estar basadas en tu interés personal y el de tus seres queridos.
• Entusiasmo y voluntad: perseverancia.
• Hombre prominente y culto? Soloestudiando.

Lectura dimensional; comprensión y retención: Media hora diaria.
• Lugar adecuado; buena concentración: aislarse de las distracciones.
• Condición física; no desvelarse: no alcohol, no drogas.
• Acondicionamiento mental; ideas positivas: (ejercicios *)

Atención e interés en la sección de clase.
• Atención al maestro.
• Pregunta lo que no comprendas.
•Nunca seas motivo de indisciplina.
• Participa en clase.
• Toma notas: utiliza diferentes técnicas.

*ACONDICIONAMIENTO MENTAL:
• Ejercicios de acondicionamiento mental; para mejorar resultados en todos los trabajos intelectuales (exámenes tareas, retos, metas: largo, mediano, corto plazo): es importante ejercitar cuerpo y mente como se hace en diferentes disciplinas; también paraestudiar se puede uno poner en buena condición.

NOTA: (después de dar el instructor esta pequeña introducción sobre el tema de técnicas y hábitos de estudio se someterá al grupo a desarrollar los siguientes ejercicios).

ACONDICIONAMIETO MENTAL

1. Ejercicios de respiración profunda en 16 tiempos:
a) 4 tiempos de inspiración profunda por la nariz.
b) 4 tiempos de retención del aireinhalado.
c) 4 tiempos de expulsión profunda para arrojar el aire residual.
d) 4 tiempos de abstención, en que se deja de respirar.

2. Ejercicio de relajamiento; a fin de que la mente alcance su mayor rendimiento y libere la energía potencia:
a) Siéntate en una silla confortable o mesabanco. Extiende las piernas y coloca tus manos con las palmas hacia arriba sobre las piernas, procurandoque ningún músculo permanezca tenso.
b) Ahora comenzaras a recorrer mentalmente todo tu cuerpo, empezando por la planta de los pies hasta terminar en la cabeza sin que falte ningún órgano inclusive los internos, piensa: “ quiero que mis pies, piernas, etc, descansen, plena y tranquilamente; que no tengan la menor tensión; que reposen por completo”. Y así a recorrer mentalmente cada una de laspartes del cuerpo, se logra un absoluto relajamiento.

3. Ejercicio de visualización:
a) Antes de cerrar los ojos, estos se fijen en un punto localizado en el techo o en la pared, aproximadamente 45º por encima del nivel de los ojos.
b) Después de fijar de este modo la vista, y al sentir pesadez en los párpados, permitir que se cierren.
c) Luego debemos crear una pantalla mental,...
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