Ejercicios para mejorar la concentración

Ejercicios que se pueden realizar para mejorar la concentración

1.- Elegir algún idea sobre algo en particular e intentar retenerlo en la mente la mayor parte de tiempo que se pueda. Otrospensamientos tratarán de invadir tu cabeza, hacer lo posible por no desviar la atención de la idea que hemos escogido. Para controlar el tiempo se puede emplear un reloj con alarma. Una sesión diariade 10 minutos, durante 10 días será suficiente para empezar.
2.- Tomar un libro y contabilizar todas las palabras en un párrafo (o en un conjunto de párrafos). Luego volver a contarlos paraverificar tu exactitud. Cuanto más tiempo se está realizando esta tarea (sumamente aburrida y tediosa) se pondrá a prueba tu concentración y cuando con menos errores lo hagas, mejor será tu habilidad paraconcentrarte.
3.- Sentarse tranquilo en su cuarto y observar cuidadosamente y en riguroso orden todas cosas que esta contiene. Objetos adheridos a la pared, los muebles, los objetos que se encuentranentre ellos; observar su forma y su color, etc. A continuación cerrar los ojos y describir la mayor cantidad de detalles de cada una de las cosas vistas. Ahora salga de su cuarto y Concéntresenuevamente repasando todas las cosas que se encuentran allí dentro en el mismo orden en que las vio.

Ejercicios que se pueden realizar para mejorar la memoria

1.- Memorizar cosas simples, como lalista de las compras o números telefónicos.
2.- Resolver acertijos y juegos de ingenio tales como Sudokus, crucigramas, rompecabezas a fin de ganar agilidad mental y aumentar nuestra capacidad derecordar. Es beneficioso jugar cada día un poquito que hacerlo durante muchas horas.
3.- Pensar en una palabra y rápidamente pensar en cinco más que empiecen con la misma letra.
4.- Aprender una nuevapalabra por día consultando el diccionario e intente usarlas en sus conversaciones diarias.

Ejercicios que se pueden realizar para mejorar la motivación

1.- Cuando se está realizando un trabajo...