Ejercicios para personas adultas

tes TEMA

Fisioterapia en el adulto Riesgo cardiovascular. Ejercicio físico. Adaptación en función de las patologías de base: hipertensión, diabetes, obesidad, plan fisioterapéutico personalizado. Adherencia terapéutica.

1. El ejercicio físico  El músculo  El aparato respiratorio  Sistema cardiovascular  Termorregulación 2. Riesgo cardiovascular  Concepto  Clasificación de laspatologías cardiovasculares: o Afecciones cardíacas o Afecciones valvulares  Adaptación del ejercicio a las afecciones cardiovasculares: o Efectos del entrenamiento o Síntomas de alerta o Contraindicaciones de la rehabilitación cardiaca o Periodo preoperatorio o Fase hospitalaria o Fase de convalecencia o Fase de mantenimiento inicial o Fase de mantenimiento 3. Hipertensión arterial  Concepto  Lesionesque produce 4. Obesidad  Concepto  Patologías favorecidas por la obesidad  Actividad física en la obesidad 5. Diabetes  Concepto de diabetes y ciclo de la glucosa  Objetivos del ejercicio físico  Complicaciones de la diabetes  Elección de actividad física conforma a las complicaciones presentes 6. Adherencia terapéutica  Concepto  Objetivos que deben regir la relaciónfisioterapeuta-paciente  La dependencia hacia el tratamiento y sus reacciones en el paciente

2 · Fisioterapia en el adulto

TEMA
1. EL EJERCICIO FÍSICO El ejercicio físico pone a prueba el organismo, pudiendo ocasionar en personas no entrenadas aunque estén sanas, lesiones que pueden ir desde la más leve fatiga hasta, en el peor de los casos, la muerte. Por ello es conveniente conocer que cambios yadaptaciones sufren los grandes sistemas de nuestro organismo cuando nos disponemos a practicar ejercicio físico. Estos cambios más importantes los estudiaremos en el músculo, en el aparato respiratorio, en el cardiovascular y respecto a la termorregulación. 1.1. El músculo El común denominador durante el ejercicio es la puesta en actividad del músculo y la puesta en marcha de acondicionamiento de grandessistemas para abastecer a esta unidad motora. Todo músculo tiene una serie de cualidades que estudiamos a continuación:   Fuerza: Viene determinada directamente por el tamaño del músculo, siendo aproximadamente de un máximo de 3-4 kg/cm2 de sección muscular. Potencia: Mide la cantidad total de trabajo por unidad de tiempo. Todos los músculos de un adulto sano entrenado, trabajando al unísonodesarrollarían una potencia aproximada de: o 10 primeros segundos: 7000 Kg/min. o Primer minuto siguiente: 4000 Kg/min. o 30 minutos siguientes: 1700 Kg/min. Resistencia: Mide el rendimiento o eficacia muscular, está en relación con el aporte de nutrientes y, sobre todo, con el depósito de glucógeno previo. La relación entre potencia y resistencia parece demostrar que los ejercicios con gran número derepeticiones con cargas bajas no producen aumento de la potencia muscular (ni del volumen, como podemos apreciar en deportistas de resistencia como el ciclismo o la maratón) aunque sí un aumento de la resistencia a la fatiga; mientras que contracciones superiores al 50% de la fuerza máxima con pocas repeticiones (no pueden hacerse muchas repeticiones por la fatiga muscular) consiguen aumento dela potencia muscular. Entrenamiento: se sabe que en la edad adulta el entrenamiento adecuado produce:
Aumento de: La potencia muscular El diámetro de las miofibrillas Las enzimas mitocondriales El uso del sistema del fosfágeno Los depósitos de glucógeno Los triglicéridos Hasta un: 100% Hipertrofia muscular 120% 60-80% 50% 75%

Musculatura dorsal

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El músculo utiliza diversosmecanismos para obtener energía:  Sistema del fosfato de creatina: Obtiene una gran cantidad de energía, con la característica de que es un sistema muy rápido y explosivo, disponible en fracciones de segundo y que el organismo utiliza para reconstruir moléculas de ATP, ya que el fosfato de creatina se encuentre de 2 a 4 veces en mayor cantidad que el ATP en la célula. Sistema del glucógeno (ácido...