Ejercitando la memoria

EJERCITA TU MEMORIA
Teoría: Gimnasia Cerebral
Estimula: El Proceso Lógico
♣ Párate con los pies separados, firmemente apoyados en el
suelo, tomando como referencia el ancho de los hombros.
♣Escucha música suave de tu agrado.
♣ A continuación, levanta la mano izquierda y con el dedo
pulgar cierra la fosa nasal izquierda.
♣ Respira rítmicamente por la fosa nasal derecha.
♣ Al exhalarhazlo con intensidad, sacando todo el aire.
♣ A continuación suelta el dedo pulgar, y con el dedo índice de
la mano izquierda cierra la fosa nasal derecha.
♣ Respira rítmicamente por la fosa nasalizquierda.
♣ Vuelve a inhalar, repitiendo el ejercicio.
♣ Levanta los brazos estirados por encima de la cabeza.
♣ Inhala profundamente.
♣ Al exhalar, arquea el cuerpo hacia atrás, hasta sentir que elpecho y el abdomen se expanden.
♣ Manteniendo esta posición, realiza entre 5 y 6 respiraciones
lentas y profundas.
♣ Regresa a la posición natural poco a poco.
♣ Al terminar los ejercicios derelajación:
♣ Concéntrate y completa la siguiente tabla, de manera que
cada columna y cada hilera contengan las letras que forman
esta palabra.
♣ Cada letra sólo tiene que aparecer una vez en cadacolumna
o hilera.
M U R C I É L A G O
INSTRUCCIONES: A CONTINUACIÓN, CONCÉNTRATE Y COMPLETA LA SIGUIENTE
TABLA, DE MANERA QUE CADA COLUMNA Y CADA HILERA CONTENGAN LAS LETRAS QUE
FORMAN ESTAPALABRA. CADA LETRA SÓLO TIENE QUE APARECER UNA VEZ EN CADA
COLUMNA O HILERA.

Proyecto ESPIGA 6to Grado
Teoría: Gimnasia Cerebral
Estimula: El Proceso Abstracto
♣ Respira suave y profundamente.Escucha la música y observa a tu maestra, sigue los ejercicios de Gimnasia Cerebral que realiza:
♣ RESPIRACIÓN ABDOMINAL: La mano sobre el bajo abdomen sube al inhalar, baja al exhalar. Inhalamientras cuentas hasta cuatro. Mantén la respiración mientras cuentas hasta cuatro. Exhala mientras cuentas hasta cuatro. Descansa mientras cuentas hasta cuatro. Repite esta respiración varias veces....