El ajedrez

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INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
DE ADMINISTRACIÓN INDUSTRIAL
ESPECIALIDAD: INFORMÁTICA
SECCIÓN: 202- A- 2
UNIDAD CURRICULAR: EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
PROF:

EL AJEDREZ

Riesch Daniel
C.I. 18.809.522

Caracas, 26 de mayo de 2010
CONTENIDO

1. Explique con sus palabras el concepto de educación física
Educación física:
La educación física es la instrucción que se dicta através de diferentes tipos de ejercicios y disciplinas orientados a la actividad física con el fin de promover el desarrollo corporal, una buena salud y bienestar.

2. Explique con sus palabras el concepto de deporte
Deporte:
El deporte es un conjunto de actividades físicas y mentales que el ser humano realiza para divertirse o con el fin de realizar una competencia. Para poder practicaralgún deporte se necesita de entrenamiento, conocimiento y respeto a los reglamentos del mismo.

3. Explique la importancia del deporte
El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga.

Peroantes de hacer cualquier tipo de actividad física es necesario tener presente una serie de principios y condiciones, con el fin de no dañar nuestro cuerpo y optimizar la práctica del ejercicio.
El deporte es fundamental para el correcto desarrollo del ser humano. Por esto antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:

El cuerpo debetener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones y tirones en la musculatura y más importante, hará que nuestro rendimiento aumente considerablemente. El objetivo de realizar esta entrada en calor es que el corazón, circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que queremos alcanzar.

Para realizar un buen calentamiento es primordial tomar en consideracióntres aspectos: intensidad, duración y contenidos. Esto significa que si vamos a hacer gimnasia, la idea es partir despacio para luego aumentar progresivamente la intensidad del movimiento.
En relación a la duración, ésta debe ser entre 8 y 15 minutos, dependiendo del ejercicio a ejecutar. Uno de los contenidos importantes que van dentro del calentamiento es la elongación; estirar sin dolor losmúsculos y mantenerlos entre 20 y 30 segundos.

Cabe destacar que el calentamiento debe ser realizado preferentemente en un lugar cubierto, con vestimenta adecuada y con productos que aumenten la temperatura local.

Beneficios de la actividad deportiva:

A nivel físico:
• Elimina grasas y previene la obesidad.
• Previene enfermedades coronarias.
• Mejora la amplitud respiratoria y laeficacia de los músculos respiratorios.
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
• Favorece el crecimiento.
• Mejora el desarrollo muscular.
• Combate la osteoporosis.
• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
• Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:
• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
• Mejoralos reflejos y la coordinación.
• Aporta sensación de bienestar.
• Elimina el estrés.
• Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio afectivo:
• Estimula la iniciativa.
• Canaliza la agresividad.
• Favorece el autocontrol.
• Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
• Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
• Favorece y mejora la autoestima.

4.Concepto de ajedrez
Ajedrez:
El ajedrez es un deporte para dos jugadores, y uno de los juegos de mesa más populares del mundo. Se podría decir que es un juego de guerra, perteneciente a la misma familia que el xiàngqí (ajedrez chino) y el shōgi (ajedrez japonés). Se cree que todos ellos provienen del chaturanga, que se practicaba en la India en el siglo VI.
Se le considera no sólo un juego,...
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