El amor

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CALENTAMIENTO
1-¿Por que debemos comenzar una actividad fisica realizando un calentamiento?
-Para evitar riesgo de lesiones y preparar al individuo fisica y psicologicamente para un posterior esfuerzo
2-Haz un comentario global de los factores a tener en cuenta en un calentamiento.
-Duracion, intenisdad, repeticiones, pausas, progresion.
3-Pon algunos ejejmplos de ejercicios que realizarias en uncalentamiento.
-calentamiento dinamico:correra suave
-calentamiento especifico:estiramiento lateral ,lanzamiento de piernas, lanzamiento de brazos
4-¿A que tipo de calentamiento pertenecen los ejercicios de la pregunta anterior?
-calentamiento especifico y dinamico
5-Pon algunos ejejmplos de ejercicios para la vuelta a la calma.
-Carrera suave, caminar y ejercicios respiraciones.
CAPACIDADESFISICAS .CUALIDADES MOTRICES
1-¿Sabrias definir y enumerara las cualidades motrices y las capacidades fissicas?
-Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas lato grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquier actividad fisico-deportiva, y que en su caonjunto determinan la aptitu fisica de un individuo.
2-¿Que entiendes por velocidad dereaccion?
-En la que la respuesta es instantanea.Porejemplo la salida en velocidad
3-Cita algunos factores intrinsecos que pueden incidir en la mejora de las capacidades fiscas basicas.
-sistema respiratorio, muscular y cardiovascular
4-¿Que es la flexibilidad?
-Capacidad por la que los musculos alcanzan su maximo grado de extension.
5-¿Hay alguna diferencia en el proceso de desarrollo de la condicionfisica?
-Si
6-Este ejercicio es de .....fuerza dinamica
7-¿Que ejercicio de los que aparecen a continuancion corresponde a un trabajo de fuerza especifica de brazos?
-El numero 1.
8-¿Sabrias decir si la carrera de 100 metros es un esfuerzo aerobico o anaerobico?
-Es un esfuerzo anaerobico
9-¿Cuales de estos ejercicios se puede utilizar para mejorar la flexibilidad?
-El de fuerza dinamica que es elsegundo dibujo.
10-Este ejercicio es de coordinacion dinamico-manual, dinamico-generla u oculo manual?
-Es de dinamico-general.
LA FUERZA
1-¿Sabrias decir que es la fuerza?
-Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o frontarla mediante un esfuerzo muscular.
2-¿Cuantos tipos de fuerzas puedes encontrar?
-Fuerza lenta, rapida absoluta del musculo, relatica del musculo, pura velocidad,maxima,...
3-Cuando empujamos un coche y lo movemos .¿Que tipo de fuerza realizamos?
-Realizamos una fuerza dinamica.
4-¿De cuantas formas se puede contraer un musculo?
-De tres: isotonica, isometrica, auxotonica.
5-En ejercicios isometricos la resistencia debe ser:
-estatica
6-Enumera los sistemas de entrenamiento de fuerza que conozcas.
-Cargas submaximas , maximas, resaistencia-fuerza deentrenamiento aerobico de fuerza, isometrico, contramovimiento, isocinetico, electroestimulacion.
7-¿ Que tipos de entrenamientos utilizan cargas superiores al 70 por 100 del maximo que se puede levantar?
-El entrenamiento de cargas subamaximas.
8-¿Sabrias decir si hay algun tipo de entrenamiento para recuperar musculos lesionados o que han sufrido un periodo de inactividad?
-El entrenamiento deelectroestimulacion.
9-Explica que relacion hay entre edad y fuerza.
-La fuerza se dobla entre los 11 y los 16 años, alcanzamos maxima fuerza alrededor de los 30 años, antes de los 12 años el entrenamiento de la fuerza requiere unos cuidados especiales,...
10-El musculo puede influir en la fuerza ,¿como?
-La fuerza de un musculo es directamente proporcional a la magnitud de su corte transversal.
11-¿Queentrenamiento de fuerza utiliza el mismo ejercicio en tres angulaciones diferentes?
-el entrenamiento isometrico
LA RESISTENCIA
1-¿Por que los musculos que realizan el ejercicio reciben mas sangre que los que estan en reposo?
-Los musculos que trabajan necesitan mas sangre para abaastecer su demanda de oxigeno.
2-Estaablece las diferencias entre resistencia aerobica y anaerobica.
-Resistencia...
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