El calentamiento deportivo

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  • Publicado : 2 de octubre de 2010
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El calentamiento es la parte inicial de cualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento yevitando posibles lesiones. 
              
|Algunas de las preguntas que se hacen  la mayoría de las personas que inician la práctica de algún deporte son las siguientes: |
|    |
| ¿Para qué calentar?|[pic] |
|Evita lesiones del aparato locomotor como esguinces, rotura de fibras, contracturas, | ||etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo| |
|que la elasticidad muscular mejore, así como unadisminución de la viscosidad. También | |
|se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la ||
|atención. | |
|Evita lesiones en el aparatocardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia | |
|cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara ||
|para un posterior esfuerzo mucho mayor. | |
|Mejora el rendimiento: lasprestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, | |
|flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento. |...
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