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Escrito por Administrator en Dieta de los Puntos , Dietas para adelgazar , Hacer dieta
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{draw:frame} Muchas personas se aburren rápidamente de las dietas, ya que siempre se debecomer lo mismo y por esta razón no logran perder peso.
Para evitarlo, proponemos la dieta de los puntos, una dieta flexible diseñada para adaptarse a los diferentes gustos y estilos de vida sinprohibir el consumo de ningún alimento, además al ser flexible permite comer cualquier alimento en cualquier lugar, perfecta para personas con un empleo muy agitado y movido.
La dieta de los puntosofrece, bajo la supervisión de un especialista, una solución oportuna al problema de sobrepeso sin poner en riesgo la salud.
En esta dieta por puntos, es importante conocer la cantidad de puntos queposee cada alimento y adaptarlo a cada persona según su edad y estatura. Cada alimento tiene una cantidad de puntos al igual que cada persona según su talla y peso.
Es recomendable que la dieta delos puntos solo dure un máximo de 4 o 5 semanas, durante ese tiempo se perderá un promedio de 2 kilos semanales, además no es apropiada que lo hagan menores de 12 años, embarazadas o personas quetengan antecedentes de enfermedades del sistema nervioso.
Recomendaciones
 Para una MUJER de estatura media, estos son los puntos que le corresponde según su peso:
 Para un HOMBRE de estaturapromedio, estos son los _puntos
que le corresponde según su peso_:
Se puede comer de todo pero sin excederse en los puntos.
Es aconsejable, además de seleccionar los alimentos por suspuntos, elegirlos en función a la pirámide nutricional_ _(30% grasas, 50% carbohidratos y 20% proteínas).
Se recomienda realizar 5 comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda ycena).
Se pueden ahorrar puntos en la dieta, hasta un máximo de 4 puntos diarios (28 semanales), es decir en el caso de que sobre 3 puntos en un día, estos se pueden consumir al día...
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