El Coraje De Ser Tu Misma (Resumen)

Resumen del libro “ El Coraje de ser tu misma” |
Seminario de Identidad Costarricense |
Kissy Loretta Fonseca y Sofía Herrera. |

INTRODUCCION

El Coraje de ser tu misma es UNA GUÍA PARA SUPERAR TU DEPENDENCIA EMOCIONAL Y CRECER INTERIORMENTE. 

¿Crees que satisfaces con frecuencia las demandas y necesidades de los demás y desatiendes las tuyas? ... te entregas y luego sientes que tehan utilizado? ... luchas con miedos o temores que te limitan? ... anhelas unas relaciones más satisfactorias? ... te maltratas a ti misma en vez de darte apoyo? 

ENTONCES ESTE LIBRO ES EL INDICADO PARA TI 

Aprenderás a reconocer y curar los miedos que te hacen emocionalmente dependiente... cambiar tendencias y hábitos de comportamientos autodestructivos... establecer límites y fronteras...comunicarte con los demás desde un sentimiento de espontaneidad y no de obligación.

PARA REFLEXIONAR…

El odiarte no te conduce a ningún bien, el odiarte te lleva al objetivo de hundirte aun más en tu consciencia. ¿Por qué no haces un pequeño experimento? La próxima vez que sientas que te odias, ya sea por ejemplo por haberte hartado de comida antes de dormir o por haber dejado que alguien tedomine, prueba la cura de AMOR y ACEPTACION.
¿Quién exactamente está esperando que te odies por lo que sucedió? ¡Nadie! Háblate con espíritu de amor y aceptación. Estate de tu lado, seguro que pudiste haberlo hecho mejor, pero lo que necesitas ahora es un buen amigo, tú mismo. Para reír, charlar y darte ánimos. Hablarse no es de locos (lo hacemos todo el tiempo de todas formas) pero hazlobondadosamente. Tus animales domésticos se quejarían si les hablaras como lo haces contigo mismo.

Crea una atmosfera interna de amor y aceptación, así tendrás el coraje de tomar consciencia de tus miedos y sentimientos. Un estudio interesante, escrito hace algunos años y publicado en la revista Psicología Hoy, informaba que varios psicólogos deportivos habían comparado atletas de clase mundial conatletas que nunca llegaron a su potencial total. La diferencia, descubrieron, era que los de nivel mundial eran capaces de perdonar sus errores inmediatamente y continuar, mientras que los otros se reprochaban cada vez que cometían un error.
Este estudio refuerza la idea de que la habilidad de perdonarnos a nosotros mismos tiene como recompensa el éxito, mientras que sentirnos culpables ycastigarnos se penaliza con el fracaso. La negatividad nunca cura la negatividad. Como dijo una persona savia una vez: “No podemos deshacernos de la oscuridad dándole con un palo. Debemos encender la luz” Sigue adelante, no te detengas, estate orgullosa de cada paso titubeante, de cada nueva pisada, lo vas a lograr, tu puedes.

Capitulo 1
Coraje tu puedes tenerlo

Se encuentra usted frecuentementecomplaciendo los deseos y necesidades de otros sin haber alcanzado los suyos propios, Los apremios de tiempo y la gente difícil la dejan extenuada, se siente usted demasiado ocupada y poco apreciada, tiene que lidiar con sus propios miedos, es usted mas una enemiga que una amiga para consigo misma.
A pesar de los enormes cambios sufridos en los últimos treinta años, muchas mujeres todavía contestansi a estas preguntas. Muchas veces nos encontramos apresadas en la telaraña de nuestra dependencia emocional, con miedo de expresar quienes somos realmente.
Que es la dependencia emocional

Es la necesidad de tener a otros para sobrevivir, querer que otros los hagan por nosotros y depender de otros para poder percibir nuestra propia imagen, tomar nuestras propias decisiones y que se encarguen denuestro bienestar económico. Cuando somos emocionalmente dependientes, miramos hacia los demás para recibir nuestra propia felicidad, nuestro concepto del yo y nuestro bienestar emocional. Sacrificamos lo que realmente queremos y necesitamos por el miedo a ser rechazados, abandonados o confrontados.
Ser emocionalmente dependientes nos pone a merced de nuestros propios miedos y a los caprichos...